经常使用电子产品易对青少年视觉健康造成危害
(图片来源：中新网)
对于经常使用电子产品是否会对眼睛造成伤害的问题，周强和胡小凤均表示，答案是肯定的。经常使用电子产品对于未成年人来说可能会诱发、加重近视，对于成年人来说会加重视觉疲劳，甚至患上屏幕终端综合征，其症状表现为眼干、眼胀痛、视物模糊等。
胡小凤补充，长期使用或不当使用电子产品还可能加重黄斑变性等疾病，导致视力下降、视物变形。
可见，电子产品使用不当确实会对眼睛造成伤害，那么，人们应该如何正确使用电子产品，从而降低对眼睛的伤害呢?周强强调，正确使用电子产品应做到以下三点：
1.眼睛与电子屏幕的距离要适当。一般情况下，眼睛和手机、电脑等电子产品的距离应保持在1米以外，若距离过近，眼部肌肉极度收缩，容易造成调节痉挛，从而造成视觉疲劳、加速近视的发展。
2.看电子屏幕的时间不宜过长。首先，长时间盯着电子屏幕容易使人造成视觉疲劳;其次，会减少人眨眼的次数，人的眼球表面有一层泪液，用来保护眼睛、湿润眼球，眨眼会将泪液在眼球表面重新分布，将眼球表面的有害物质冲刷掉，保持眼睛的健康状态。所以，眨眼次数减少会使泪液过度蒸发，从而引起眼睛干、涩等症状。
3.电子屏幕的亮度要适中。随着科技的进步，很多电子产品的屏幕已将屏闪降到最低，这对眼睛是一种保护作用，但是很多人习惯将屏幕亮度调到最大，这样会使得大量光线进入眼睛、刺激眼球，长此以往会引起视觉疲劳等问题。
胡小凤表示，每次使用电子屏幕的时间最好不要超过半小时，在使用过程中，尽量注意经常眨一下眼睛，使用一段时间后应闭目休息或远眺。
上班族每天都要使用电脑，对于这类人群应该如何保护眼睛?周强提到，首先，上班族应该清楚自己眼睛的屈光状态，即视力情况，人如果患有近视眼或远视眼，眼睛在看东西时，总是努力调节，想看清眼前的事物，这样会加重眼睛的疲劳，所以上班族在工作时一定要将眼睛的屈光状态调正，可以选择佩戴眼镜，让视力保持在1.0。
其次，电子屏幕尽量保持在与视觉平衡略偏下的位置，会使眼睛感到舒适，切忌用仰头的姿势看屏幕。
再次，如果觉得眼睛干、涩严重，可在办公桌上放置加湿器，改善局部环境。
胡小凤建议，上班族使用电脑时间较长，可以选择质量可靠的防蓝光或屏幕保护产品，如果有干涩等症状也可以到正规医院购买可以长期使用的人工泪液，让眼睛得到有效的保护。患有近视眼的人，平时一定要注意用眼卫生，适当休息，防止近视度数增加。(景晨龙)
受访专家：北京市朝阳医院眼科副主任医师 周强
北京市朝阳医院眼科副主任医师 胡小凤
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