导言：青春痘是困扰大多数青少年及少数成年人的一种炎症性皮肤病。按照文中推荐的四种方法去做也许能帮助你预防青春痘。如果你已经长痘了，那么一定要忍住别去挤，否则炎症和细菌会感染周围的皮肤，还可能会留下永久疤痕。
关键词：青春痘，痤疮粉刺，皮肤病
挤还是不挤？我得承认我的皮肤并不好。很多时候，我都像一个青春期少年一样站在镜子前面，看着镜子里一个硕大的青春痘盯着我。尽管很多人都建议不要挤青春痘，但我还是会想尽办法将它们挤破。
但是这真的对皮肤不好吗？
答案是肯定的。把青春痘挤破绝非最好的解决办法，而且事实上这会让你的皮肤变得更差。
青春痘是怎么形成的
80%以上的青少年都受到青春痘的困扰。图片来源：shutterstock.com
痤疮粉刺是青少年中最常见的炎症性皮肤疾病。80%以上的青少年都在与青春痘作斗争。在青春期过后，痤疮粉刺还会由于各种原因而出现，如雄激素的不平衡。
目前，我们还需要进行更多的研究来全面了解痤疮粉刺产生的原因。位于毛囊根部皮肤中的脂腺（皮脂腺）分泌油脂（皮脂）来润滑皮肤和毛发的表面。除了手掌和脚底以外，身体的所有部位都有皮脂腺。
人们曾经认为痤疮粉刺的产生是由于排列毛囊皮脂腺的皮肤细胞没有正常脱落而造成的。人们认为这会引起皮肤的增厚及小粉刺（黑头和白头粉刺）的形成。
但是，近年来，这种观点发生了转变。现在，人们认为痤疮粉刺实质上是一种炎症性皮肤病。
为什么不能挤
青春痘就像皮肤下面一个装有油脂、细菌和炎症的小袋子。挤破它会把这些内含物释放到周围的皮肤上，使情况变得更糟。而且还会导致感染及那个区域内皮肤的暂时变黑。
另外，炎症可能会因此变得很严重，以至于当青春痘最终消退以后还会留下疤痕。而疤痕（与青春痘不同）是会永久存留的。
如果你忍住了没有去挤，那么青春痘通常会在大约一周左右消退，而且不会留疤。“白色”内含物也会随之消退或者适时自发地爆破。
如果大的青春痘需要紧急治疗，那么皮肤科医生会帮你安全地去除青春痘里的内含物。他们可能还会跟你打一针消炎针，这样炎症和青春痘就能在一天左右消退。
如果你每个月都要和青春痘作斗争，那么你最好去找一个皮肤科医生看看怎么来控制这种耀斑爆发一样频发的“恶痘”。
怎么预防青春痘
如果你不想长青春痘，那么下面这些方法能帮助你拥有更加健康和洁净的皮肤：
想要更洁净的皮肤，就健康、均衡饮食。图片来源：shutterstock.com
1、健康、均衡、低糖饮食。这类食物包括坚果、豆类、鱼、红肉、水果和蔬菜。很多严格设计实施的试验都证明了低血糖负荷的饮食对痤疮粉刺病人有好处。一些研究发现频繁摄入牛奶会提高患痤疮粉刺的风险，但是在做出正确的饮食建议之前还需要进行更多的研究。坚持写日记是个明智的做法，可以通过日记来记录这些食物是否会直接加重痤疮粉刺，如果确实会加重病情，那就避免去吃那些食物。
2、避免过度的擦洗、洁面和去角质。痤疮粉刺并不是因为皮肤上灰尘和污垢的积累而产生的，所以不能被轻易洗掉。使用太多的清洁产品会增加对皮肤的刺激，使皮肤变得干燥，还会加重病情。
3、选择无油洁面乳、润肤霜和防晒霜（通常包装上会贴有“不易生黑头粉刺”的标签）。
4、选择含硅树脂的洗发水，而不是油性洗发水。油性洗发水会使皮肤累积更多的油脂，导致痤疮粉刺恶化。
总之，如果你已经长痘了，那么努力忍住不要去挤！
作者简介：Michelle Rodrigues是墨尔本圣文森特医院皮肤科咨询医师。Michelle Rodrigues不为任何可能从此文章中获利的公司或机构工作，不为其提供咨询服务，也不持有其股份或接受其经费，并且已公开声明，除具有墨尔本圣文森特医院的学术职位外，与上述任何公司或机构皆无关联。
（翻译：郭晓；审校：海带丝）
原文链接【科学美国人博客】：
https://theconversation.com/health-check-is-it-bad-to-pop-your-pimples-53631
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