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任何用于日常防护COVID-19的口罩并不完美，至少现在是这样。而最有效的N95防护口罩应该被提供给那些日常密切接触感染者的人。这一要求导致给我们其余人留下的选择只剩下可重复使用的布质口罩和一次性使用的纸质医用外科口罩。 (一线人员对后者的需求也很大，所以如果你想购买口罩，试着购买织布口罩。)
约翰·霍普金斯大学研究个人防护的职业和公共卫生专家柯尔斯滕·科勒（Kirsten Koehler）说：“这些措施并不完全有效。”但口罩仍然可以限制病毒的传播，特别是让新型冠状病毒感染者戴上它们——其中许多人是无症状感染者。“我们正在努力防止新冠肺炎的传播，”克勒说。 “希望口罩也能帮助保护我们。”她补充说，即使我们遮住了脸，也还应继续保持社交距离和隔离。一些高效有用的措施可以帮助我们充分发挥我们不完善的个人保护的功效。
如何戴上口罩
第一步，洗手。
第二步，让口罩罩到你的鼻子周围和下巴。
第三步，根据口罩的种类，将口罩的松紧带挂在耳后或将系带在头后方系紧。
第四步，这样一来，口罩表面成为了污染面，别碰它，别调整它。（如果你要触摸或调整就要洗手。）
如何正确佩戴口罩
口罩应该不留缝隙地贴合并完全罩住你的口鼻，要特别留意捏紧鼻梁处。如果你的口罩在鼻梁处没有可弯的金属丝，那么你可用烟斗清洗器、咖啡袋的系带或其他起到相同作用的物品。
蓄胡子的人有什么需要特别注意的吗？科勒认为没有。“其实没有人在鼻梁处可以做到严丝合缝，”她说，“蓄胡子的人佩戴口罩应该不成问题。”
如果正确地佩戴了口罩，空气就会穿过口罩，而不是从边缝中漏出。你的呼吸会让口罩内侧有如“沼泽”般湿润的感觉。
什么时候摘下口罩
关于口罩可以有效佩戴多长时间的数据并不多。根据世界卫生组织的说法，当你的口罩变得潮湿时应该更换。这种情况只会在佩戴了几个小时候才发生，如果只是去一趟杂货店，一个口罩就足够了。如果你外出的时间较长，尽可能带一个备用口罩。
如何摘口罩
1.不能碰口罩前面！
2.解开系带或拿下松紧带，然后提着带子将口罩摘下。
3.将口罩放入密闭的容器内。如果你之后不会再使用它，直接丢入有盖的垃圾桶内。如果还能重复使用，则放入可以折叠密封的纸袋中。
4.洗手。
如何清洗可重复使用的口罩
摘下口罩后立即将其放在纸袋中，有两个目的：纸袋将口罩与意外接触隔离开来，纸张还能使其干燥。在再次戴上口罩之前，将它放在一个温暖的地方（仍放在那个纸袋里）两三天。（这个原理尚未成熟，但一项研究发现，冠状病毒在两天后会在织物上达到无法检测的水平。一周后，尽管外科口罩的外部仍然可以检测到冠状病毒，但在外科口罩的内部却检测不到。科勒建议将纸袋放在阳光充足的窗台上或汽车这个自然烤箱中，因为温度越高，病毒的惰性呈现得越快。或者，如果你有自己的洗衣机，你可以直接把一个用过的口罩扔进洗衣机和日常衣物一起洗。一个用于洗小衣物的袋子可以防止口罩带打结。你也可以手洗口罩：用适合消毒的漂白剂浸泡5分钟，然后彻底冲洗。口罩在每次使用后都应该进行去污，所以如果你外出的次数超过去污时间表所允许的范围，请随身携带一些口罩。
如何防止眼镜起雾
对于我们这些戴眼镜的人来说，为起雾的眼镜头疼十分真实。一般来说，这说明你的口罩贴合不好。如果你鼻梁上的材料贴合很紧，空气就不会从上面漏出来。一下是几个改善的方法：
面巾纸：夹在眼镜和口罩之间的一块面巾纸既能使口罩贴得更紧，又能防止呼出的蒸汽上升。
胶带：在口罩上缘贴一点医用胶带，可以更安全地将口罩固定在脸颊上。
肥皂：在镜片内部涂少量肥皂可以防止形成雾。一篇论文建议用肥皂水浸润镜片内表面，然后使其风干。另外一种选择是直接在镜片的内部擦一小指甲量的液体肥皂。
材料和有效性
关于口罩效果的科学研究参差不齐。一些实验室研究已经检验了织物如何抵御不同大小的颗粒。他们大多是在新冠肺炎之前的时代完成的，以检查空气污染和流感。但是进行医学的金标准——日常使用口罩的随机对照试验——是困难的，而且有伦理问题，因为它需要在知情的情况下让人们接触病原体或污染物。也就是说，现有的实验室研究已经帮助研究人员了解了很多关于粒子如何与织物和纸张相互作用的知识。
纸质口罩和织物口罩更有效吗？
一项研究比较了织物和纸质外科口罩对空气污染的过滤能力。研究人员在显微镜下检查了这些材料，发现布料具有更开放的结构和更大的孔，这些孔通常比据信传播冠状病毒的液滴更大。这些液滴的大小范围很宽: 它们可以超过100微米，大到可以肉眼看到它们飞出的样子，小到亚微米级。
另一项研究发现，在预防流感方面，纸质口罩比布质口罩更有效。但是要考虑的不仅仅是口罩材料。织物口罩通常用两层缝制而成，比起单层布口罩，它可以阻挡更多的颗粒。
一般来说，即使纸质口罩更有效，它们的寿命也比布质口罩短。，而且它们的需求量也大。尽管医用口罩的供应量开始回升，克勒仍然建议使用布质口罩。她解释说：“我们希望确保医务人员能够获得他们所需的用品。”。
好吧，那我应该怎么选择布口罩呢？
不管你是从别人那里买的，还是自制，都有几件事需要注意。织物应该是高质量的，而且编织得很紧密。在机织物中，纤维以直角交叉，而针织物的结构则包含微小的V形线。寻找直角编织，避免针织。紧密的编织物，比如你可能会在花哨的枕套中找到的那种，如果举到窗户上，就会挡住大部分光线。当然，这些是在网上购买时难以评估的属性。
口罩的形状应该与你的脸型相匹配。矩形口罩通常在上缘带有一定长度的金属丝，因此可以让他们贴合你的脸部，而具有弧形设计的口罩则可以高出鼻子一点。
若要自制口罩，疾病控制与预防中心的网站提供了几种不同水平的手工艺设计。弧型口罩的设计也相当普遍。
专家建议公众应避免使用带有内置阀门的口罩。它们的设计是在佩戴者呼气时释放空气，降低湿度，但也允许未过滤的呼吸透出口罩。
口罩是用来保护佩戴者还是保护其周围的人？
二者兼顾。它们在防止被感染的佩戴者将病毒传染给他人时最有效，但理想情况下，它们还可以防止携带病毒的飞沫被吸入。
飞沫在空气中移动时会蒸发，所以当它们在刚被咳出时是最大的。因为布质口罩在阻挡较大颗粒方面更有效，所以如果它们在源头阻挡飞沫，那么它们在阻止扩散方面就最有效。
我们有没有证明口罩本身作用很大？还是戴口罩的人一般都会更小心？
随机对照研究表明，戴口罩确实可以有效抵抗流感，但目前尚无针对口罩和冠状病毒的此类试验。“证据并不总是像我们希望的那样完美，”科勒说。“根据气溶胶科学，我们知道口罩有助于减少这些粒子的传播。它能100%有效吗？也许不是。但能帮上忙吗？我想是的。”
作者：凯蒂·皮克（Katie Peek），前《大众科学》的信息图形编辑，是一位科学记者和数据可视化设计师。皮克还拥有天体物理学的高级学位。
翻译：廖铭璐
审校：潘燕婷
引进来源：科学美国人
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