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轻度脱水是指体内的正常水量损失了1.5%，两项针对男性和女性的研究发现，轻度脱水除了会影响你的身体，还会影响你的情绪。
研究人员在三个月内分三次对51名健康男性、女性的状况进行了评估，他们先让所有受试者都在跑步机上锻炼一会儿，引发身体脱水；随后检测了受试者的警觉性、集中力、反应时间、学习能力、记忆力、推理能力和情绪水平。
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他们发现，男性脱水会引起记忆力和警觉性下降。女性脱水几乎不会减弱认知能力，但会产生极大的疲劳感、紧张感和焦虑感，无论是在运动中还是在休息中，这些情绪变化都会发生。
有关男性受试者的研究结果发表在《英国营养学杂志》（British Journal of Nutrition）上，而女性相关结果则发表在美国出版的《营养学杂志》（Journal of Nutrition）上。
因此，不用参加铁人三项，即便是坐在办公桌前，你的身体和大脑可能需要来杯H₂O，尤其当你是女性时。
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翻译：阿金
审校：王昱
引进来源：科学美国人
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