《妈妈宝宝》
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夏天也能hold住宝宝体温
2013-06-20 20:35:481306
营养健康 生活照顾
夏天也能hold住宝宝体温
文/君好 采访咨询/王玉霞 育婴指导师 编辑/张琳 设计/庞婕
闷热潮湿的夏季就要来临，宝宝在夜晚往往会因为炎热而辗转难眠、哭闹不止。为了使大人和孩子在盛夏能够拥有良好的睡眠，我们一起来听一下专家和前辈们的建议吧！
如果你使用空调
使用空调的话一定要注意调整风向，不要直吹宝宝。夜间可以利用空调的定时功能，如果天气非常炎热，那么就一整晚都开着空调吧，不过建议你把温度设定得高一点。
你可以这样做
1.睡觉前预降温
利用宝宝睡前洗澡的时间，打开卧室空调，定时30分钟至1个小时，使温度达到适宜状态，宝宝躺下后不觉得浑身闷热，很快就可以入睡。
2.在宝宝床周围围上毛巾被
虽然调节了风向，但还是担心墙壁会将冷气反折回来，因此可在宝宝床四周围上毛巾被，这样冷风不会直接吹在身上，存留在低处的冷气又可以围绕在宝宝床周围，保持凉爽。
3.调至干燥模式
在干燥模式下空调的温度不会太低，即使开一整晚也不用过于担心。
4.打开卧室隔壁房间的空调，再把门打开
担心宝宝睡在整晚开着空调的房间里会受凉，可以开着客厅的空调，再把卧室的门敞开，这样虽然有些浪费，但可以换来一夜好眠。
5.检查婴儿床周围的温度
空调吹出的冷气会停留在较低的位置，如果婴儿床很低的话，宝宝周围的温度自然要比大人要低一些，因此要经常检查宝宝床附近的温度。
如果你使用电扇
吹电扇时，也要尽量避免风扇直吹宝宝，应调节风向使其朝上吹向墙壁上方。可以将空调设定成较高温度，与电扇同时使用，可以产生对流作用。
你可以这样做
1.午睡时可以将窗户打开，享受自然风
在日光不直接照射、通风良好的房间午睡时，不必开空调，可以打开窗户，多享受自然风。
2.空调与电扇同时使用
夜晚担心宝宝受凉，不敢把空调的温度调得太低，这时可以打开电扇，朝向墙壁，吹出的风混合空调的冷气，同样可以达到降温的效果。
3.夏季使用凉席要注意
买凉席要选择含灯心草成分的吸水性和防潮性较好的凉席，汗渍不会在表面残留，能够一直保持凉爽。如果担心宝宝受凉可以在上面铺上一层毛巾被，出汗后要勤更换，这样既可以吸汗又可以保证温度。
4.夜间盗汗对策
宝宝夜间经常盗汗，总换睡衣很麻烦，可以在他的背部塞条薄毛巾，不要太厚或太硬，以免影响宝宝睡眠。宝宝睡着出汗后可以随时抽出来更换。
Tips
宝宝睡觉不老实，翻身时常会露出肚子，容易受凉。应为宝宝选择不易露出肚子的睡衣，或在睡前将上衣紧紧塞进裤子里，盖住肚子。一般夏季夜里只穿睡衣就可以，但若担心宝宝吹空调受凉，可以用薄毛巾被盖住肚子，即使腿乱踢也不容易踢掉。
正确降温Q＆A
Q
夏天宝宝的体温升高，是室温的问题吗？
A 宝宝的体温调节机能尚未发育成熟，外界气温上升，宝宝的体温就会随之升高。有时宝宝并没有发烧，但体温很高，就是这个原因。当室温下降或通过物理方式对宝宝身体进行冷却时，体温就会随之下降，这并不是生病。
Q
对宝宝来说，最适宜的温度和湿度是多少？
A 室内的温度在25～26℃比较合适，与室外温度相差
Q
宝宝会经常因为闷热睡不着吗？
A 刚入睡时宝宝体温容易升高，所以敏感的宝宝会感到不适。但多数情况下，宝宝一旦睡着即使感到闷热也不会醒过来，这点与成年人不同。当宝宝出汗时，轻微调节下室内温度，就可以让他睡得更舒适。
Q
空调会让宝宝感冒吗？
A 吹空调会让宝宝受凉，而感冒是由病毒引起的，受凉和感冒有时症状类似。很多人认为吹空调会引起感冒，但一般感冒是指感染了普通病毒。受凉是指由于温差而导致宝宝流鼻水、打喷嚏、拉肚子等症状。而感冒初期是流鼻水、轻微咳嗽，严重时会引发全身症状，如发热、浑身无力等。受凉和感冒都会引起食欲下降、精神不振，若出现上述症状应及时就医。
Q
过度依赖空调会使宝宝丧失体温调节功能吗？
A 现在空调高度普及，到目前为止还没有这方面的相关报告。但对于成年人来说，室内温度设定得过低，室内外温度相差较大，会导致体温调节机能减弱，破坏机体自身平衡。因此要合理使用空调，一般将室内外温差控制在5～6℃比较合适。
Q
夏天受凉的症状是什么？
A 受凉的代表症状是拉肚子。冷饮吃多了会引起肠胃不适，同样的道理，腹部受凉后，肠道蠕动加快，就会拉肚子。出了汗的身体着凉后会感到不适、浑身乏力、食欲不振等。因此，家长要勤为宝宝擦汗。宝宝的体温在凌晨会骤降，所以要准备好薄被，温度低时要立刻用被子盖住肚子。
Q
宝宝为什么出那么多汗？
A 宝宝由于新陈代谢旺盛，即使睡觉也会大量出汗。但也存在着个体差异，有的宝宝几乎不出汗，有的宝宝出汗多到头发都是湿的。为防止宝宝着凉，出汗后应立即为其擦干。出汗多的宝宝则需要及时更换浸湿的睡衣。
微博上的妈妈妙招
微博上的热心妈妈们也推荐了自己的降温妙招，稍微动动心思，就能让宝宝过一个凉爽的夏天哦！
在开空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。家庭经济能力适中，建议购买一种负氧离子发生器，保证室内空气质量。
阳阳妈
晚上睡觉前，将空调定时2～3小时，给宝宝盖层薄毯子。1～2小时后，宝宝进入深度睡眠，大人再把空调开成通风挡，并适当开窗透气，就是采用所谓的“风循环”。
我家小可儿
每天至少为宝宝测量一次体温，随时掌握宝宝的身体健康状况。因为宝宝皮肤水分调节能力远不如成年人，所以要多给宝宝喝水，同时要人为适当地增加室内的湿度。用一些容器装上水摆在屋子里，或者在室内养金鱼、摆几盆水生植物，既清新了空气，又能很好地调节湿度。
灰太狼一家人
