《家庭用药》
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女性冬令“进补方”——《家庭用药》
2012-11-27 16:50:25 女性冬令“进补方”
李祥云 上海中医药大学附属龙华医院妇科教授
国人素有“冬令进补”的传统习惯，尤其是江浙一带更为盛行。一到冬令天气转凉，在冬至前后往往会进补一些膏方。膏方的确能补人之精、气、神，增强体力，改善或治愈某些疾病，达到治病强身的效果。但是有些人工作太忙，实在没空去医院排队开膏方，有的人认为自己无大病，仅是亚健康，市场上有很多滋补品，随便买一点吃吃即可，岂不知补之不对路反而会有副作用。有人想在家中自我进补，如何进补才适宜呢？
女性更应重视进补
女性承担着生儿育女之天职，有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，这些均与血有关。中医有“女性以血为本，以血为用”的理论，故女性易出现气血不足的“血虚”之征。女性又有月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些也与血有关，也极易造成“血虚”。女性除与男性一样工作，又要较多关注家庭，抚养下一代，因而付出得更多，更为辛苦，常常出现“体力透支”现象，易于疲劳，处于亚健康状况。综上所述，女性更应重视进补。中医认为，“秋收冬藏”，冬天应当储藏，冬天里人的代谢较慢，补后易于吸收，故多重视“冬令进补”。
女性如何居家进补
女性可以在家中根据自己的身体状况、经济条件选择性进补，不可乱补，且不要偏信单方、验方。因体质有别，有人怕冷，有人怕热，有人动则气喘吁吁，有人心烦口苦咽燥，有人大便秘结，有人腹泻便溏，有人肥胖，有人消瘦等等，故而进补的药味与食品的种类也不同。
下面介绍一些具体方药：
亚健康、腰膝酸痛、骨质疏松者
胡桃肉250克，黑芝麻250克，人参粉100克（怕冷者服红参，内热者吃西洋参，一般人吃白参。人参有些药店给予代加工磨粉，有的药店有成品供应，如生晒参粉、高丽参精等），冰糖适量（喜吃甜者多用，血糖高者不用），调匀。每天吃1~2次，每次1调羹。
一般亚健康者
龟板胶150克，鹿角胶150克，阿胶250克（三种胶用黄酒炖烊），人参粉100克，枸杞子200克，饴糖200克（喜吃甜食者可酌加冰糖）熬制成膏。每日服用一次，补人之精、气、神三宝。
血脂紊乱者慎服。
气血不足，神疲乏力、头晕目花、夜寐梦多、月经不调、孕后流产者
人参粉100克，桂圆肉200克，红枣250克，枸杞子200克，阿胶250克（用黄酒炖烊）加水熬制成膏。每天1~2次，每次1调羹。补益气血。
产后血虚有寒、气血不足、营养不良、神经衰弱、肢体疼痛者
当归30克，生姜50克，羊肉250克共煎煮，吃肉喝汤。
畏寒怕冷、四肢不温、虚弱体差、腹冷喜暖、腹泻便溏者
黄芪250克，附子50克，肉桂20克，艾叶15克，小茴香15克，干姜30克，加水煎煮2次后弃渣留汁再浓缩，另加人参粉100克，桂圆肉200克，红枣250克，龟板胶150克，鹿角胶150克，阿胶250克（三种胶用黄酒炖烊），冰糖适量，熬制成膏。每天1~2次，每次1调羹。
熬夜后心烦不宁、失眠健忘、梦多烦扰、口苦目赤、虚热乏力者
党参250克，黄芪250克，熟地250克，黄连30克，黄芩50克，白芍100克，鸡蛋黄（白煮蛋取出蛋黄）5枚，加水煎煮2次后弃渣留汁，再浓缩；另加阿胶250克（用黄酒炖烊），西洋参粉100克，琥珀粉15克，冰糖适量，熬制成膏。每天1~2次，每次1调羹。
体虚带下增多、脾虚腹泻、慢性泄泻、健脾和胃者
淮山药30克，白扁豆30克，芡实15克，莲子肉15克，糯米100克加适量水熬煮成粥。
更年期综合征，出现烘热汗出、心烦不宁、心悸怔忡、
失眠健忘、头晕头胀者
淮小麦30克，生铁落30克，百合12克，知母10克，黄芩10克，黄柏10克，何首乌10克，龙骨30克，牡蛎30克，甘草6克，大枣10克，加水煎煮后弃渣留汁，另加胡桃肉250克，黑芝麻250克，人参粉100克，阿胶250克（用黄酒炖烊），冰糖适量，熬制成膏。每天1~2次，每次1调羹。
小贴士：
补药并非人人皆宜
“冬令进补”基本上适用于各类人群，但也有少数人不适用，并非人人皆宜，那么哪些人不适用呢？如肝炎活动期。此时肝炎病毒活跃，不宜进补，患者应以休息为主，宜服清热解毒、养肝护肝之品；脾胃功能低下者的脾胃功能失调，消化功能差，饮食纳少，食后易腹胀，且易腹泻，此类人群应先调理脾胃，待脾胃功能正常后才能进补。此外，某些实证患者如高热、癌肿，慢性病急性发作如盆腔炎等；还有某些过度肥胖、代谢性疾病、内分泌失调的患者应慎用。此外，临床上常用的某些药味也应因人而异，如：
阿 胶 又称驴皮胶，味甘，性平，入肺、肝、肾经，具有补血、止血、安胎之功。常用于血虚头晕，心悸怔忡，月经过多，咯血便血，妊娠下血，虚烦不眠等症。有瘀血阻滞、脾胃虚弱、消化不良、感冒发热者不宜应用。
当 归 味甘，性辛，温，入肝、心、脾经，具有补血和血，调经止痛之功。常用于月经不调，血虚体弱，腹痛身痛等。当归有行血作用，崩漏出血过多者慎用，脾胃虚弱、大便溏薄者勿用。
桂圆肉 又称龙眼肉，味甘，性温，入心、脾经，具有补血养血，养心安神之功。常用于血虚体弱，倦怠乏力，心悸怔忡，失眠健忘者。一般人均可服用，但糖尿病者慎用，胃火旺盛，咳痰内热者勿用。
本文所介绍的方药供大家参考，如自己不能决定如何用药，请咨询有关专家。
