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《家庭医药》

开博时间:2016-11-21 21:26:00

独创药理学家和名医办刊新模式,荟萃医学名家,集纳药理精华,指导家庭如何对症选药,科学用药;告诉读者什么情况下可以自我诊治,如何诊治;什么情况下必须就医,如何在家中配合医生治疗。普及生理、心理、生育及性保健知识,讲述与身心健康有关的感人故事。

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养生要有针对性

2016-09-16 14:45:51


我国幅员辽阔,南北方的自然条件、人文环境都有差异。研究表明,这种差异也体现在疾病的防治上。

中国疾病预防控制中心研究员对2012年全国161个区县2型糖尿病的死亡率进行统计,对比2006年的数据后发现,我国的糖尿病死亡率南北方差异非常明显,东北地区、西北地区和华北地区明显高于南方。

另一项调查发现,相比南方,北方心血管病高发,其中,黑龙江省的心脏病死亡率比浙江省高3倍。《中国心血管病报告2013》的说法与此相契合,其数据显示:北方高血压患病率远高于南方,达30%以上。

2015中国肥胖指数则显示,相较南方,北方的胖人偏多,肥胖率达35%以上,其中河北、内蒙古、新疆位列前三;而南方肥胖率仅为27%,福建、浙江、江西三省的人偏瘦。

从上述数据不难看出,南方人的总体健康状况好于北方人。差距如何造成的?可归纳为3个原因:1.北方人做菜偏咸,日均盐摄入量达12~18克;加之北方天气寒冷,人体周围血管倾向于长期收缩,容易导致血压升高,继而诱发各类心脑血管疾病。2.北方地区冬日需供暖,导致空气污染较严重,可引发呼吸系统疾病。3.北方人爱吃大鱼大肉、精米白面,这种饮食习惯易引发肥胖。4.北方人性情豪迈,脾气也或多或少有些急躁,中医认为“肝主情志”,怒则伤肝,不良情绪刺激会损害肝脏,进而影响体内废物代谢。

但这并不代表北方人的生活方式就一无是处,在很多方面,他们也有值得南方人学习的地方。首先,北方人性格爽朗,有助减压。东北等地抑郁症发病率就低于全国水平。其次,北方人甜食吃得少。南方人爱吃甜食,尤其上海菜更是“甜出了名堂”。世界卫生组织推荐的糖摄入量为当日摄入总能量的5%左右,约为25~30克,而一份糖醋排骨约含75克糖,红烧肉含糖40~50克,一道菜就吃完了两三天的糖。世界卫生组织(WHO)曾调查23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“戒糖”的口号。由上可见,南方、北方各有各的特点,养生保健当然应该取长补短,互相学习。

总之,养生不是照本宣科地学习别人,不应千篇一律,应该因人、因地制宜,根据自身情况和所处的环境,制定有针对性的养生防病计划,才会达到健康长寿的目的。

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