预防老年痴呆有10招
2016-11-01 12:51:22老年痴呆常见表现为记忆减退,对近事遗忘突出;判断能力下降;工作或家务劳动漫不经心,不能独立进行购物、经济事务等。而造成老年痴呆主要有4大病因:脑血管病;脑变性疾病;遗传因素及内分泌疾患如甲状腺功能低下症和副甲状腺功能低下症。
老年痴呆是必然的吗?难道真的“是祸躲不过”?其实,部分的老年痴呆是可以预防或延缓它的到来。建议老人采取以下10种方法:
1.饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪;
2.适度运动,常做一些精巧的手工,做菜、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果;
3.避免过度喝酒、抽烟,生活有规律;
4.预防动脉硬化、高血压、肥胖;
5.防止跌倒,头部摔伤可导致痴呆;
6.对事物常保持高度的兴趣及好奇心,应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经;
7.要积极用脑,读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法;
8.保持良好的人际关系,找到自己的生存价值;
9.保持年轻的心态,适当打扮自己;
10.要以开朗的心情生活,避免过于深沉、消极、唉声叹气。
当然,如果发现或怀疑患有老年痴呆,务必到正规医院进行诊治,针对不同病情制定个体化、人性化治疗方案,医、患、家属三方的重视缺一不可。