张晓丽
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如何调节情绪
2012-03-06 14:30:44
①宣泄——找人倾诉或大哭一场；②转移——到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友；③静思——把不良情绪升华到美好境界；④自制——明白发怒只有后果而无结果；⑤读书——读书会带来好心情；⑥代偿——换一种能带来成就感的工作；⑦愉悦——想快乐的事；⑧放松——给心情植入蓝天。
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