在上一季的《奔跑吧兄弟》中，跑男团在指压板上跳绳、跨栏、负重奔跑……疼的那叫一个呲牙咧嘴。那么，这个指压板到底是何方“神圣”，为什么有这种折磨人的能力？
实际上啊，指压板就是有很多突出物的压力缓冲垫，踩在上面与鹅卵石按摩功效几乎相同，都是对足底的多个穴位进行刺激，能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。
虽然好处很多，但是医学专家建议，指压板比较硬，并不是人人都可以采用这种方式锻炼。像脚部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）以及炎症还未痊愈的人，不宜进行指压板健身；足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜使用指压板，否则可能会加重脚伤；而糖尿病足患者要极力避免进行这类运动。此外，专家还建议，最好不要在指压板上进行跑跳运动，因为身体重力比较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。 使用指压板，最佳的锻炼时长为10到15分钟。
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