好味道与好身材，就像一道单选题，困扰着很多爱美人士。其实，在我们身边就隐藏着许多好食材，不但可以做成美味的菜肴，而且还具有瘦身的功效，让你在享受美味的同时也能吃出好身材。
★ 豆类食物
豆类食品营养丰富，其中的纤维质不仅可以有效吸收体内的水分，还能分解脂肪并抑制脂肪积聚。此外，豆类食品对利尿排汗也具有很好的功效，可以蒸发身体的热量并消耗部分的脂肪。在豆类食材中，最具代表性的便是豆腐。
★ 红薯
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