"洪荒之力"不敌"大姨妈"?

图文: | 2016-11-28

导语:看过本届奥运会女子游泳4×100米接力赛,不禁感叹,连拥有“洪荒之力”的傅园慧都被“大姨妈”弄得疲惫不堪,这可真是“当女人难,当女运动员更难”啊。本期咱们就来聊聊这位月月见的“恼人”亲戚——大姨妈。

生理期撞上比赛,怎么办?

 

  本届奥运会,除了赛事本身,最大的惊喜大概就是傅园慧这位耿直少女了吧。一段赛后采访让这个姑娘彻底“火了”,她的“洪荒之力”不仅体现在泳池内,也体现在她鲜明的性格中。没错,有个性的人总是很可爱。

  里约奥运会游泳项目的最后一个比赛日,在女子4x100米混合泳接力的比赛中,中国接力队最终获得第4名。赛后在接受媒体采访时,负责第一棒的傅园慧在镜头转移到她时已蹲在地上无法起身,耿直少女对着摄像机说“因为昨天来例假了,所以今天游得比较乏力”,虚弱的模样让人看着很是心疼。

  傅园慧遇到的问题,也是每一名女性运动员都要面对的——生理期撞上比赛,该怎么办?

  ● 服用药物避开生理期

  有些运动员会采取口服药物的办法彻底避开生理期,较为常见的是孕激素类药物,比如黄体酮。黄体酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,多用于先兆性流产、习惯性流产等闭经或闭经原因的反应性诊断等。

  摄入黄体酮可以在一定程度上改变月经周期,但作为一种激素,黄体酮是有副作用的。常见的副作用有失眠、嗜眠、疲累、头晕,过敏反应比如皮肤搔痒、麻疹,以及胃肠道的消化不良等。

  ● 使用卫生棉条

  除了彻底避开生理期,不少运动员也会选择使用卫生棉条这一更为“柔和”的办法。

  卫生棉条是一种棉质的圆柱栓剂,可置入阴道吸收经血。卫生棉条上有直线型或斜纹型的压痕,这是为了增加卫生棉条导流的能力,在吸收经血膨胀时能与阴道壁贴合。以人体的生理结构而言,使用卫生棉条后,身体内部的经血不会流出,身体外部的水不会流入,所以在生理期时如果需要游泳,卫生棉条会是个不错的选择。

  此外,卫生棉条的单次使用时间比普通卫生巾更为长久。德国卫生局建议一天至少更换2次;美国食品药物管理局认为卫生棉条的使用可长达8小时;澳州卫生局建议每6到8小时更换一次。

  卫生棉条与中毒休克综合症

  卫生棉条可能会导致中毒休克综合症(TSS,toxic shock syndrome),这是一种严重威胁生命安全的细菌性感染。

  卫生棉条与阴道上皮细胞接触紧密,可能使机体的抵抗力下降;如果卫生棉条更换间隔时间过长,子宫内膜因为卫生棉条的吸收而干裂,从而导致阴道内一种金黄色葡萄球菌进入血液循环系统,机体会产生喉咙痛、发烧、关节及肌肉酸痛、血压下降的症状,严重者甚至休克。

生理期用药与兴奋剂

   ● 生理期会面临什么问题?

  当生理期到来时,不少女性都会有痛经的情况发生,运动员也不例外。痛经是最常见的妇科症状之一,指月经周期中或前后出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适的症状。大多数女性的痛经为原发性痛经,即生殖器官无器质性病变的痛经。

  引起原发性痛经的原因有很多。月经时子宫内膜前列腺素含量增高是痛经的主要原因。子宫内膜前列腺素含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、缺氧进而出现痛经。此外,血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加,或者精神紧张、身体疲劳等因素,都有可能使女性产生痛经。

  痛经最主要的临床表现就是疼痛。痛经的疼痛程度因人而异,有的人只是偶尔轻微不适,只要稍事休息一般可以自愈。但有些女性的疼痛较为严重,不仅是下腹部坠涨感十分明显,有时还会痛得出冷汗、无法行走,这种严重的痛经反应一般需要进行药物治疗,以止痛、镇痛为主,常见的药物有前列腺素合成酶抑制剂比如布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

  ● 缓解疼痛的药物属于兴奋剂?

  在体育赛场上,使用兴奋剂是一种严重的欺骗行为,违反了诚实和平等竞争的体育精神,如果一名运动员被检测出使用兴奋剂,那将成为他/她职业生涯最大的污点。目前,“兴奋剂”已不单单是指能够产生兴奋性的药物,一些具有抑制性(如β-阻断剂)的药物也被涵盖其中,可以说,“兴奋剂”是对所有禁用药物的统称。

  目前国际奥委会规定的禁用药物有七大类:内源性肽类激素、合成类固醇类、麻醉止痛剂、血液兴奋剂、β-阻断剂、利尿剂、刺激剂。在这几大类别下,还细分有各种用途的药物,其中有许多药物是医疗中很常见的,比如治疗疼痛的药物、治疗心脏的药物、治疗肿瘤的药物等等。这些药物使用在正常人身上自然没有问题,即使是运动员在使用,有的药品只要能够证明确实是用于医疗目的,并且符合用量标准,也是允许的。

  “但是,我们往往很难区分一种药物是否真的是被用于医疗目的……必须考虑很多干扰因素……因为我们不想错罚一名清白的运动员”,世界反兴奋剂机构科学主管、毒物学者奥利维尔·拉宾说道。早前部分女选手会在生理期时服用可以缓解肌肉疼痛的药物,使自己可以坚持进行比赛。但随着兴奋剂目录上的违禁药物越列越多,这些缓解肌肉疼痛的药物有很多都被监管机构禁止使用,而且在任何情况下,体育运动所追求的方向都不应该是提议运动员使用更多药物。

  正是因为这样,为了更加谨慎,许多女性运动员即使在生理期出现痛经现象,也会尽可能不使用药物来缓解,特别是在重大比赛之前,因为人体对药物的代谢需要一定的时间。

生理期对比赛真有影响吗?

 

  在2015年澳大利亚网球公开赛上,现世界排名第38位的英国头号女单选手沃特森在一场比赛中表情痛苦,显得体力不支,赛后她公开承认自己当日正处于生理期,所以导致了发挥失常。无独有偶,网坛传奇人物“女金刚”纳芙拉蒂诺娃也曾在接受澳大利亚媒体采访时说:“你不会想使用它(生理期)作为一个借口,但它确实会影响球员的一些比赛。我可能永远不会谈论它,但这情况肯定是存在的。”

  然而,每个人的身体状态和身体机能都是不同的。就算是同一个人,在不同时期体能也会发生不同变化,体坛上也不乏生理期的运动员夺得金牌的例子。我们无法根据一些个例就对生理期的影响情况下结论,只能说,这是件因人而异的事情。

  但是,确实有越来越多的教练和运动员开始注重生理期训练的特殊性。虽然运动员在生理期时会坚持训练,但训练内容和训练方法都有了改变。比如在做力量训练时,会减少或者避免做腰腹部的力量训练,如果遇到运动员身体特别不适,教练一般也会安排适当的时间让其休息。另一件值得高兴的事情是,越来越多的女性运动员开始主动与教练沟通生理期时的身体感受与训练感受,不再觉得这是件“不好意思”的事情。的确,只有主动沟通,教练与运动员才能根据不同情况做出不同调整,这对运动员自身以及训练效果来说都是有益的。

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