当宇航员长时间呆在太空中时，他们的身体会发生许多变化，其中有些变化甚至会对他们的身体造成损伤。而不幸的是，能够避免或减轻这些影响的方法却很少。
* 微重力导致的骨质流失
而这些健康问题之一是由于微重力的影响，以及在较小程度上由于辐射照射造成的骨密度和骨强度的下降。2009年美国宇航局资助的一项研究发现，宇航员在太空停留6个月期间，骨骼强度平均下降至少14%。其他的研究也发现了更高的骨质流失率。
但一项新的研究表明，宇航员和任务计划人员可以使用一种有效的方法来对抗骨密度损失——跳跃和其他形式的高强度运动。
在参加这项新研究的17名宇航员中，只有8名宇航员在飞行归来一年后恢复了完全的骨密度。这项研究发表在了《科学报告》杂志上。研究发现，在执行任务超过6个月的宇航员中，骨密度的损失要高得多。
但研究人员也发现，在太空中进行阻力训练的宇航员在返回后能够恢复骨密度。因此，作者建议在宇航员现有的日常锻炼中增加“基于跳跃阻力的运动，为腿部提供高冲击的动态负荷”，以防止在太空飞行任务中骨质流失和促进骨骼生长。
研究人员写道：“跳跃提供了短时间的高冲击动态载荷，能够促进骨生成和骨骼生长，但跑步、骑车、深蹲或是提踝运动都不能促进骨骼恢复。”作者建议，在宇航员现有的锻炼方案中增加跳跃运动可能会防止骨质流失，实际上也会减少每天所需的锻炼时间。
当然，任何新的跳跃训练都需要专门的设备，而且太空飞行的空间是有限的。研究人员在研究中写道：“成功实施高负荷在轨跳跃训练将需要一种运动设备，以减轻转移到航天器上的力量，以及一种可以记录宇航员身体状况的运动方案。”作者承认，由于太空飞行中的生活区通常是狭窄的，运动路径需要被优化得更小。
* 美国国家航空航天局宇航员里德·怀斯曼是第40次远征的飞行工程师，他在国际空间站使用阻力训练装置(aRED)进行训练。
显然，17名宇航员的研究规模并不能得出确切结论，作者指出，在得出任何关于阻力训练对宇航员骨质流失的影响的确切结论之前，还需要更多的数据。
宇航员们在太空中已经开始定期锻炼，以对抗微重力的影响。科学家们已经尝试给宇航员喂食转基因蔬菜，以帮助促进骨骼生长，并给宇航员喂食富含Omega-3脂肪酸的鱼油，以帮助减缓骨骼分解。在长途飞行中，骨质流失仍然困扰着宇航员，因此仍需要更多的方法来缓解骨质流失。
（科幻世界 独家编译）
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