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让孩童睡觉变得更容易

所属专辑: 科学美国人
日期: 2017-05-01
简介: 近日,一项研究发现,孩童经常发动“睡前战争”的原因之一是家长制定的作息时间与孩童的生物钟不同步。当孩童没有分泌褪黑激素或褪黑激素的含量没有达到一定值时,入睡就会变得很困难。科学家建议晚间不妨关闭室内光源且避免使用电子设备。
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