《家庭医药》
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更年期防癌3招
2016-08-26 14:23:33更年期是女性必经的时期，大部分的女性都能顺利地度过这个时期，而适当的调养能使女性在这个时期内拥有更好的心理和生理变化。
1.
保持心态平和
在心理方面，更年期女性因雌激素变化，容易产生焦虑、易怒、烦躁等情绪，从而可能引发包括妇科癌症在内的一系列的疾病。这个时候，女性朋友应该积极调整好心态，摆正自己的位置，保持开朗的心情，对事对人少计较。可以适当多交些朋友，多去户外走走，对调整心态也有一定的帮助。
2.积极锻炼
研究表明，免疫力与肿瘤的发生有密切联系。身体如果总是很疲劳没有得到很好的休息，再加上动不动就很生气，抵抗能力就会受到影响。实际上人体每天都会产生很多癌细胞，但是我们有抵抗能力的时候就会自然消灭这些癌细胞；如果抵抗力比较差，再加上有不良的生活习惯，就会使癌细胞快速发展。提高免疫力，需要加强自我保护的意识，改变不良生活习惯和饮食结构，注意休息，不要熬夜、饮酒，特别是上班族要加强锻炼。现代人长期坐在办公室中，下班后也采用交通工具回家，体力消耗大为减少，这对身体健康十分不利。培养坚持体育锻炼的好习惯，并要持之以恒。最好根据自己的实际情况，制订一个切实可行的长远地锻炼计划，按部就班，循序渐进。
3.激素替代治疗
女性绝经后激素水平下降，导致生殖、泌尿、皮肤等系统和器官萎缩。激素替代治疗是人为地补充雌激素，不但可以减缓这些衰老的过程，还对机体糖代谢有好处，对心血管系统有保护作用。不过，激素替代可能增加子宫内膜癌和乳腺癌的发生机会，其应用一直存在争议。国外医学界对此进行了大量研究，其中有研究发现替代治疗5年后，每1万人中才增加几例癌变，目前国外对50～60岁女性进行激素替代疗法持肯定态度，60岁以后是否继续，要取决于癌症风险评估。总之，女性朋友要用积极的态度面对这个时期的生理变化，保持各种营养摄入均衡，坚持适度的体育锻炼，争取家人和朋友的理解和支持。如果更年期症状明显，可在医生指导下服用适量的雌激素。而在这个阶段，做好定期体检和自我调养，就能帮助女性降低癌症的发病率，顺利度过更年期。
