测测你的寿命有多长

谁不想健康长寿呢？可是人的寿命却大不相同，有的人英年早逝，可有的人却能长命百岁。想知道，未来自己长寿的可能性有多大吗？不妨看看以下10个长寿人群的共性你到底具有几个，拥有的越多，你的寿命就会越长。

文=张虎军  成都军区总医院健康管理中心主任

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家有长寿明星。家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研究发现：在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。

走路快。走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越好，这样的人有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为：走路速度每增加0.1m/s，死亡的可能性就会降低12 %。

朋友多。美国加州拉西拉大学莱斯利·马丁认为：长寿的可能性更多地存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。

适度焦虑。莱斯利·马丁认为：那些总是认为灾难就要来临、看问题角度单一和对自己吹毛求疵的人，早逝的可能性会增加。但同时他发现，适度的焦虑能让人在任何一个年份死亡的可能性减半。具备这种性格特征的人做事不易冲动，不爱冒险，总是给自己留好后路，反而会起到保护作用。

你是女性。2010年，美国有8万名百岁老人，其中85 %的人为女性。专家推测女性体内的雌激素和规律的月经会对人体健康起到保护作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。

高龄得子。通过对新英格兰地区百岁老人的研究显示，如果一个女性是自然怀孕，并在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测，女性在40岁之后还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。

不超重。如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在2011年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对477名年龄在95～112岁的长寿人群的跟踪调查发现，他们唯一的优势就在于，患上肥胖症的可能性偏低。

良好生活方式“养护”基因。科学家通过对400多人的血液样本进行化验后发现，决定寿命的因素取决于端粒的长度。不吸烟、富含ω-3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度。

积极乐观。美国斯坦福大学长寿研究中心的学者通过长期研究发现，对生活怀有积极乐观的情绪，会减轻所承受的压力强度，也就降低了压力激素分泌水平，有助于健康。

出生时间。英国2011年发布的一份长寿报告显示，不同年代出生的人群其平均寿命是存在差异的，这份报告推测：2011年出生的英国女孩会有1/3的可能性活到百岁，而2010年出生的男孩会有1/4的可能性。