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《健康与营养》

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开博时间:2016-07-01 14:43:00

《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”,提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她...

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家宴笋香飘——豆皮烤冬笋

2015-11-30 10:30:51

苏轼不仅是大文豪,也是我国历史上著名的“吃货”之一。直到今天,在我们的餐桌上,像“东坡肘子”“东坡墨鲤”“东坡芽脍”“东坡豆花”等很多名菜都与他有关。众多的美食中,苏东坡尤爱肥肉和竹笋,《初到黄州》中“自笑平生为口忙,老来事业转荒唐。长江绕郭知鱼美,好竹连山觉笋香。”就是最好的佐证。今天就为亲们带来一道——豆皮烤冬笋。

 

材料:

冬笋100 g,豆皮50 g,火腿50 g,香菜、香葱少许,泰式甜辣酱、芝麻适量

做法:

1. 冬笋洗净切细条,豆皮切成比笋条略窄一点的长方形块。

2. 火腿切成与笋条粗细长短差不多的条,香菜洗净切段,长度与笋条相仿,香葱取叶备用。

3. 切好的笋条入开水锅,焯1分钟左右捞出沥干水分。

4. 取一张切好的豆皮,放入23根冬笋条、2段香菜和1条火腿。

5. 用豆皮卷起。

6. 用香葱叶捆扎卷好的豆皮卷,插上牙签防止豆皮卷松散。

7. 把卷好的冬笋豆皮卷依次放入锅中,开小火慢慢煎烤至两面微黄。

8. 刷上泰式甜辣酱,再撒上少许白芝麻即可食用。

 

Tips

高温烧烤极易导致致癌物的生成,而这道冬笋豆皮卷里的食材都可以直接食用,因此注意控制煎烤时间,两面微黄即可。如果有烤箱的话,上色会更加均匀漂亮。此外,由于火腿是有咸味的,泰式甜辣酱也含有食盐,因此没有额外加盐,如果不喜欢泰式甜辣酱的味道也可以使用其他的酱料。