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《健康与营养》

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开博时间:2016-07-01 14:43:00

《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”,提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她...

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海鲜DIY之豌豆鳕鱼饼

2015-11-30 10:35:06

今天的海鲜DIY给大家献上的是豌豆鳕鱼饼~

 

材料:

鳕鱼300 g,土豆200 g,豌豆100 g,姜2片,盐3 g,花生油10 g,胡椒粉2 g,虾皮粉8g

 

工具:

2 cm、长5 cm的饼干模具。

 

做法:

1. 鳕鱼放入锅中加水、姜片煮熟,开锅后煮5分钟,或者用一根筷子能顺利穿透鱼肉即可。

2. 捞出鳕鱼,用筷子将鱼肉剔到另一个碗中,鱼皮、鱼刺弃之。

3. 土豆去皮切小块,水煮8分钟左右至熟透,捞出控水后按压成泥。

4. 豌豆放开水中焯烫至熟后捞出控水备用。

5. 将土豆泥、鳕鱼碎、盐、花生油、胡椒粉、虾皮粉放入碗中搅拌均匀,再将焯水的豌豆放入搅拌均匀。在饼干模具中塞满鱼饼料,然后用勺子按压住饼料,再将模具轻轻提起,卡出18个鳕鱼饼。

6. 全部做好后将烤盘放入预热好的烤箱,上、下火150 ℃,烘烤20分钟即可。

 

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