爱，也要划清“界限”

□文/ 本刊记者国家二级心理咨询师李蕙君

我跟老公结婚11 年了，感情很好，只是在我心中有一个隐痛。因为老公结婚前就有记日记的习惯，我有时好奇就很想看看，但每次老公都会拒绝，有一次甚至在我打算偷看时还跟我发了火。虽然事后老公跟我道歉说自己态度不好，但却坚持认为即使是夫妻也要有自己的心理空间。我能够确定老公没有外遇，但就是不能理解，夫妻是一体的，为什么要藏秘密呢？读者：秦岚

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我们是夫妻，为什么还要藏秘密呢？这可能是很多夫妻都存在的疑惑。解开疑惑最根本的就是要明白，即使再亲密的伴侣也是两个人，无论生活还是情感上，都有属于自己的部分，也有属于两个人共同的部分，而这两个部分是需要共识和平衡的。

自我界限是成长的标志

自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。

从心理发展上看，自我界限是逐渐形成的。胎儿在母亲体内，他感觉到他和母亲是一体的。出生以后，心理上仍然与母亲连在一起。随着孩子慢慢长大，与母亲的心理距离也就越来越远。成长的过程，也就是与母亲在心理上分离的过程。分得越开，也就意味着成长得越好。遗憾的是，很多人都是一种不完全的成长。

这种不完全的成长即自我界限不清楚的状况会投射到人际关系中。具体表现是：一方面，过多地在他人面前展露自己的内心世界，过分地渴望他人了解自己，并过度地依赖他人，希望他人在本来该自己做出决定的方面代替自己做出决定；另一方面，会过多地想了解别人的内心世界，以便获得与别人融为一体的感觉，还想别人依赖自己，希望参与别人即使是很私人化的决定，等等。

缺乏界限将会失去自我

一个缺乏界限的人，将会失去自我。在心理层面，界限是对于自己与他人为不同个体的认知，因为这种不同感，所以每个人是具有独特且独立的身份。它告诉我们，我们是什么，要什么。

一个没有界限的人，注定为别人活，而不懂为自己活。这样的人一生活在别人的期望和要求当中，缺乏自我认同。

同时，这样的人也容易被人所控制或伤害，不懂得保护和尊重自己。常常太依赖或顺从别人，以致感到痛苦、羞辱，并常为别人的感觉负责，害怕别人生气、伤心或失望。又常为了讨好对方，过度在乎对方的感觉，反而忽略自己的感觉或失去控制。

将生活及生命的控制权和选择权交给别人，过度依赖别人，害怕做决定，由别人为他做决定，或要别人为他负责，这怎么可能活出自己的人生呢？

划清“界限”感情更深厚

要在心理上划清与他人的界限，非一朝一夕之功，需要长久的努力。

自我界限清楚的人，并不意味着不需要别人，拒绝别人在情感上和行动上的支持。自我界限清楚意味着，一个人与他人接近，但没有近到失去自己的程度，也没有近到把别人当成了自己的一部分的程度。我还是我，别人还是别人；与此同时，也不会离别人太远，不会远到丧失爱自己想爱的人的能力和可能性， 而是会适时从别人那里获得不虚假的安全感与温情。

即使在夫妻之间、父母与儿女之间、朋友之间，每个人也都应该有清楚的自我界限。那种消弭了自我界限的情感，迟早会对身处这种情感关系中的每一个人造成伤害。也许有人会说，在这样亲密的关系中把界限弄得那么清楚，会不会使关系变得很冷漠？回答是不会。因为自我界限清楚，并不意味着没有情感。而且，两个都有着清楚的自我界限的人之间的情感交流，才是最深厚、最真实和最有价值的。

让我们近一点吧，因为我们相爱；让我们远离一点吧，但是不要远到听不到对方的声音。这大概就是真爱的距离吧！