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很多女性朋友都有“大姨妈”的烦恼，只要了解身体每个月的变化，顺应这些变化做好饮食调养，或许事情就不像我们想象的那么糟。

※行经期（相当于西医学的月经期，月经第1～4天）

姜枣红糖汤：干姜30克，大枣30克，红糖30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎服。体质稍偏阳虚，经期畏寒或小腹冷痛的人宜选。

香附当归酒：香附30克，当归15克，白酒或黄酒250克。前两味切碎泡于酒中3天。每次饮15～30克，每日2次。气郁性月经不调，经期情绪不稳、抑郁不安者可选。

※经后期（相当于西医学的卵泡发育期，月经第5～13天）

鲤鱼补血羹：鲤鱼1条（约500克），龙眼肉15克，山药15克，枸杞子15克，大枣4个（去核），黄酒1杯（100克）。将鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆、侧线，洗净后切成三段，置盅内待用，然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内，加水、黄酒各1杯，加盖蒸3～4小时即可。喝汤吃肉。此羹滋阴、养血、益气，功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。

芪参归姜汤：羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，生姜50克。将羊肉、生姜洗净切块，药物用布包好，同放入砂锅内。加水适量，武火煮沸后改文火煮2小时，去药渣，调味服食。此汤补血扶气，用于月经量少、色淡，经期延后者。月经后每日服1次，连服3～5天。

※经间期（相当于西医学的排卵期，月经第13～15天）