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俗话说：鞋子合不合脚，只有自己知道。如果为了某种需要，“削足适履”，不顾自己足下别扭甚至疼痛，那就伤足、伤身了。

常有患者来诊时，说脚拇趾疼痛、脚上有鸡眼、脚垫等，其实这些都是穿不合脚的鞋所引起的。

穿不合适的鞋，还可能产生很多并发症，例如囊炎、前脚变宽、横弓塌陷，使足底缓冲震荡的能力减弱，从而降低运动能力，影响生活质量。

买鞋宜在下午时

建议在下午三四点去挑选鞋子，因为双脚在下午会略微膨胀，此时选购的鞋，穿起来会最为舒服。试穿时，相信“第一脚”的感觉，一定要感觉舒适、无压迫。

鞋的尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出1厘米为宜。

以上为一般性选购鞋要注意的地方，如脚有异常，则必须与医师诊疗配合其他鞋类特殊装置处理。

为什么新鞋里塞满报纸

去买鞋子的时候，很多人都会看到新鞋子里面塞满了报纸，为什么呢？这样一来可以让鞋面充分鼓起来，给鞋子塑型；二来报纸细小的孔隙富有吸水力，能够保持鞋子的干爽，防止其发霉。

专家建议，有脚气的人或者脚汗较多的人，除了做好脚部的保养，勤洗脚，穿棉袜，穿宽松点的鞋来防止脚臭之外，也可以将新鲜的报纸（非油印）塞到鞋子里面除湿防臭。

食品干燥剂，有新用

很多人在食用包装食品后，常常将里面的干燥剂丢掉。这样很可惜，可将它放在球鞋或者皮鞋里面。干燥剂会吸取鞋子里面的湿气，保持鞋子干爽，有利于防治脚气。

脚气严重的朋友，也可以在穿鞋的时候，在鞋垫底下放一些茶叶，每3天换一次。长久坚持，就可以看到效果。

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