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春节临近，归心似箭，更应该作好长途旅行的身心准备。要坐“健康车”，就要掌握三大要诀，缺一不可！

乘车前，万无一失

乘车前的准备工作不可或缺。

1.食物。准备适量的干粮和水、水果。切记不要带太多容易变质的食品，以免进食后引起不适。

2.药物。备一些常见的应急药品，如消炎止痛药、肠胃药、创可贴等。本身有慢性疾病的患者，应备好自己的特殊用药。晕车者应备好晕车药。

3.穿着。乘车尤其是乘坐较长时间的车，应穿舒适、宽松的衣服和鞋袜。坐空调车者还应多准备一件外衣，以防车厢内温度过低而引起不适。

另外，乘车前尽量休息好，储备充足的精力去应对旅途的各种意外。

乘车中，勤字为上

乘车时，要勤快做到以下两点。

1.勤活动。每隔一段时间离开座位，在车厢内走动一下。若是车厢过于拥挤，无法在车厢内走动，也应勤在自己座位上站起，原地活动双脚、腰等部位。

2.勤做卫生。车厢拥挤，人员嘈杂，空气污浊。应多点去洗漱，如无条件洗漱，也应用备好的消毒纸巾多擦手和脸，以减少病菌的侵入。

有不适，就地处理

如果在旅途中出现不适的症状，应尽快对症处理。

1.晕车。饮水并去窗口处呼吸新鲜空气，服用一些晕车药丸等。

2.有明显不适时。要向周围的旅客求助，并在工作人员的协助下，寻求专业人士的医治。