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春节过后，我们迎来一年中第一个节气——立春，万物复苏的春天来临。蛰居了一冬的身体，该如何调养？

衣：春捂

初春时节，天气寒暖不一，所以，不能一下穿得过于单薄，而应该本着“春捂”的原则，注意保暖。年老体弱或慢性病病人，更应随时留意身体变化，如有不适，及时就医。

食：辛甘

初春宜养阳，应多吃清爽绿色蔬菜。辛甘食物有助于养阳及护阳，如葱、芫荽、红枣及花生等。至于胡萝卜、花菜、白菜及青椒等新鲜蔬菜，也有提升阳气之效，不妨适时补充一下。

住：透气

寒冬开窗少，屋内空气较混浊，易滋生细菌。可趁着立春后的好天气，选择在中午较为暖和的时段，开窗通风换气。不过，由于室外气温还是很低，开窗时间不宜过长，以免着凉。

行：户外

◆散步：散步时最好选在日出之后、日落之前，不要太快，顺其自然，不疲劳就好。边散步边做深呼吸，能振奋精神，使下肢矫健有力，适合体质较好的中老年人和年轻人。

◆慢跑：可改善心肺功能，改善体形，增强机体免疫力。

◆放风筝：春天放风筝不失为健康的娱乐活动。通过手、眼的配合和四肢的活动，能达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的，比较适合年轻人。

此外，像打太极拳、做操、骑车、仰卧起坐、退步走等，都是适合在初春做的运动。 

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