立夏刚过，在身体保健方面，根据初夏的气候特点进行保养，也是顺应自然规律、天人和谐的体现。

　　首先要养“心”

　　立夏之后，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期。人的心属火，主血脉，主神志，通于夏气，就是说在夏季，心阳最为旺盛，功能最强。所以“心”的保健也就成为当季养生关键。

　　注意呼吸类疾病区别

　　时下正处于初夏，日夜温差较大，人们容易因此患上呼吸类疾病如感冒、流感、过敏性鼻炎等，而这几种疾病往往容易混淆，从而延误治疗。

　　预防皮肤病

　　立夏过后节气为小满，这是皮肤病高发的节气。原因是小满节气后气温明显增高，雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件。所以刚过完立夏，离小满还有一段时间的时候，要先为预防未来的皮肤病做一些准备。

　　初夏调理可用“粥”帮忙

　　进入初夏，天气时阴时晴，很多人都不适应，常出现食欲减退、精神不振、肠胃不适等症状。暑温夹湿，容易使人有胸闷、身重、苔腻、口干、口苦之感。

　　专家提醒，这段时期切不可吃过于油腻的食品，不妨多吃一些味道清淡的粥，好好调理一下肠胃。

　　西瓜粥 西瓜去子切块，加上粳米煮熟后食用。具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。

　　大蒜粥 紫皮蒜去皮后在沸水中煮1分钟后捞出，然后将粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟时，放入先捞出来的蒜头,煮至粥稠后食用。具有防止细菌性痢疾、降血压、降血脂、软化血管的作用。

　　绿豆粥 绿豆加粳米同煮，熟后食用。具有防治夏季疮毒的功效。

　　鲜藕粥 鲜藕加粳米同煮，熟后食用。具有清热凉血，治疗牙龈出血、鼻子出血的功效。

　　百合粥 百合加粳米同煮，熟后食用。具有治疗肺气管炎、神经官能症的功效。

　　扁豆粥 扁豆煮透后加入粳米熬煮，熟后食用。对胃肠不好、易腹泻的病人有较好的疗效。