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我们已经被各种电子产品包围，很少人能够摆脱它们

爱情让女人变傻，世界杯让男人变傻

科技让我们都变傻了

□文/冉 浩

科技的进步为我们的生活带来了便利和舒适，但是也会带来意想不到的结果。2014年7月底，美国神经科学家迈克尔·默策尼希就通过媒体发出警告，我们的大脑正因科技发展而进行“大规模重置”，科技对人类智能产生的影响可能会是“致命的”。

迈克尔·默策尼希为什么会发出这样的警告，科技究竟是如何扰乱人类大脑的呢，我们真的正在因此变蠢吗？

睡眠变少，打击大脑

几乎所有经常使用电脑的人都变成了夜猫子，睡眠也变得不规律起来，这里面也是有科学原因的。

在黑暗条件下使用电子产品，会严重影响褪黑素的分泌

研究显示，智能手机、平板电脑、笔记本电脑等设备所发出的蓝色光线，在晚间会抑制褪黑素的分泌，特别是在黑暗条件下使用这些电子产品，结果尤为明显。褪黑素是一种关键激素，与人体生物钟密切相关。蓝光会打乱这一过程，从而扰乱你的睡眠规律，即使你进入了睡眠状态，它也会拉长你的浅睡状态，让你进入沉睡的时间因此变短。

我们为什么必须要睡觉？睡觉对我们的身体有什么好处？尽管科学家还没有完全弄清楚这些问题，但他们已经得到了一些可靠的理论。

睡眠的“康复性理论”在近年来得到了大量的实验支持，它认为，人体会在睡眠时修复白天损伤的机体以及恢复活力。最典型的例子是，如果动物持续数周不睡，会丧失免疫力，甚至导致死亡。而且肌肉生长、组织修复、蛋白质合成和生长激素释放等大量生理活动，也主要或只在睡眠过程中发生。另一方面，人清醒的时候脑神经会释放出腺苷，它被认为与疲倦感相关，当我们睡眠的时候，机体会清除这些腺苷，因此当我们醒来的时候，就会感觉又恢复了活力。

另一个被称为“脑可塑性理论”的解释也颇受支持，这套理论认为睡眠与脑神经元的结构和组织方式的改变有关，也就是脑的发育或重构，与之直接相关的便是认知和学习。目前有关的机理还没有被完全理解，但是诸多证据暗示它很可能是正确的，如婴儿每天要花费13~14小时用于睡眠，睡眠在婴幼儿脑发育中扮演了决定性的作用。

这两个理论从不同的角度印证了睡眠的重要性，充足的睡眠对我们每个人来说都非常重要，否则，我们的免疫力会下降，学习和工作的效率也会下降。有研究显示，一个通宵不睡的人对周围事物的反应时间是正常状态所需的3倍，注意力不集中造成失误的机会也会大大增加。

现在，年轻人似乎比年过半百之人更容易忘记今天是星期几、钥匙放在哪儿这些琐事。有医生就指出，科技是罪魁祸首之一，喜欢摆弄电子产品的年轻人常伴有睡眠不足，这让他们变得极其健忘。有研究调查了150名电脑迷，结果显示，有10%的人出现了严重的记忆障碍。

分心走神，时常相伴

现代科技除了给我们带来一个睡眠不足的大脑，还让我们变得更容易分心。

无论你在做什么，只要你在电脑前，随时都有可能弹出提示窗口，或是新闻消息，或是软件提醒，或是客户的电子邮件……电话座机、手机也会不时响起，科技随时都会打断你正在做的事，无论是接电话看手机，还是在多个窗口间随意切换。打断和不专注的结果，就是让你疲于应对或不知不觉地开小差，因此导致工作、学习效率下降，“拖延症”也就因此产生。

这些切换同时也会干扰你的记忆，使新的记忆难以形成。信息要储存在大脑中，就必须从短期记忆变为长期记忆。这一转变过程中受到任何打断，比方说，在阅读时停下来查看邮件或收发短信，都会抹去你脑中尚未变成长期记忆的短期记忆。美国亚特兰大心理学研究所的大卫·坎特博士从事记忆遗忘研究20多年，他也认为分心是导致人们爱忘事的主要原因。

即便你已剔除了所有分心因素，网上阅读所吸收的信息量还是不如纸质书籍，或者说你花了更多的时间却没有获得应有的知识。你可将这种差异归咎于超文本这种网络时代的阅读体验，据研究，屏幕阅读文本的速度至少会比读纸质媒体慢上20%。此外，这些分布在网络文章中的五颜六色的小型链接会耗费你的大脑动力，而余下用来处理阅读内容的脑动力也就随之减少了。而且即使是在笔记本电脑或iPad上阅读，无论有没有链接，都会削弱你的理解能力。

科技依赖，能力衰退

GPS使人们的生活大为方便，同时也制造了更多的路痴。过分依赖GPS导航的人，会在失去其支持的时候感到不适应，因为脑中负责记忆和导航的区域海马体的活动减少，从而减弱脑活动能力。反过来，如果不依赖GPS，而是使用大脑空间记忆，包括通过视觉线索建立“认知地图”来记住路线，能使海马体更加发达，可以预防大脑记忆在今后出现问题。

过去，人们更善于将知识铭记于心，并且为此付出努力，但是科技的出现扼杀了如此做的需要和动力。当你知道电脑、谷歌或是手机能帮你存储信息时，你就不会有太多动力去记住它。然而我们却忽略了，在记忆的过程中，脑结构会变得更加复杂，我们的能力也会因此提高，古人所说的“腹有诗书气自华”早已被抛之脑后。

而且，上网时间过长真的能导致大脑结构发生改变。有网瘾者大脑中的灰白质会出现异常，而这里正是处理感情、调节注意力和做决定的部分，这种异常情况与酒瘾者、毒瘾者大脑的异常情况惊人相似，因此它会使我们性情发生改变，变得暴躁。甚至有人认为更糟，英国伦敦大学皇家学院的心理学家格伦·威尔森称，在临床试验中，经常发短信收邮件的人，智商会降低10%，而吸食大麻只会降低4%……

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电脑用得越多，我们的记性似乎就越差