[p=30, 2, left]美国：哈佛大学研究证实爱喝甜饮料易早熟[/p][p=30, 2, left]哈佛大学医学院研究人员调查了5583名青春期女孩，并通过问卷的形式在1996～2001年间对她们的饮食，特别是喝饮料的信息进行了收集。同时对喝各种饮料的频率进行了调查，包括碳酸饮料、非碳酸果汁饮料、甜冰茶等。研究人员发现，那些每天喝1.5杯含糖饮料的女孩，比一周喝含糖饮料少于2杯的女孩，月经初潮提早了2.7个月。[/p][p=30, 2, left]研究结论具有重要意义，因为月经初潮过早与乳腺癌的发病风险增加有关。据估计，月经初潮提早一年，就会增加5%的乳腺癌风险。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]美国：每天四杯咖啡 皮肤癌风险降低20%[/p][p=30, 2, left]美国国家癌症研究所10年来，跟踪调查了45万名年龄在50岁以上成年人喝咖啡的习惯及皮肤癌的发病率。在调整了紫外线照射、年龄、体重指数、体育运动、吸烟史、饮酒习惯等因素后，他们发现，每天喝四杯含有咖啡因的咖啡，患皮肤癌的几率有效降低了20%。[/p][p=30, 2, left]不过，喝过量的咖啡因也会增加身体产生的应激激素皮质醇，从而导致体重增加、消化问题，甚至心脏病等。专家建议，最明智的做法是坚持每天喝一到两杯咖啡。而在喝完一杯咖啡前后，确保喝一定的水，以抵消咖啡因的脱水效果。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]英国：普通人最好下午4点跑步[/p][p=30, 2, left]据英国《每日邮报》报道，伯明翰大学一项研究表明，早晨并非锻炼的最佳时间，此时人的体能并没有达到峰值。换句话说，与其定个6点的闹钟，强迫自己昏昏沉沉地出去慢跑，还不如多睡一会儿，等到身体状态调整到最佳时再去锻炼。专家告诉我们，听从生物钟，而不是墙上的时钟的指示，是多么重要。因为人体每一个细胞几乎都有自己的时钟，大脑、器官、心脏、肝脏……身体所有组织，他们组成所谓的生物钟，并对你的生理进行控制。[/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left][/p][p=30, 2, left]英国：调查显示不吃早餐的人一年胖22斤[/p][p=30, 2, left]英国《每日邮报》刊出的一项调查显示，不吃早餐的人一年可能增重约22斤。　　 这项针对2000名成年人的调查显示，45%不吃早餐的人承认他们上午有饥饿感，30%的人抱怨工作没有激情，14%的人感觉疲劳和烦躁。调查还发现，早餐对接下来一天中其他食物的选择也起到非常关键的作用。研究人员发现，那些跳过了早餐了的人在午餐时更有可能吃一些不健康的饮食，其中选择吃巧克力的概率高出27%，喝碳酸饮料的概率高出10%，吃过早餐的人概率分别只为13%和4%。另外，不吃早餐容易导致人血糖降低，他们往往会吃更多零食来满足身体所需，因此他们每天可能额外摄入252卡路里的热量。[/p]