小编姐姐：“早睡早起身体好！”可是很多同学最害怕的就是早早起床。要是能赖一会儿床该多好啊！现在，科学家们可给我们找了一个最好的赖床的理由！看了下面的内容，同学们就可以名正言顺地向妈妈要求：让我赖一会儿床吧，就5分钟！

　　“铃铃铃…”闹钟响了，“快起床了！”妈妈的声音总是紧跟闹钟。小明觉得这简直是一天中最痛苦的时刻！

　　（小编姐姐：科学证明，呼吸、心跳、血压等在大脑由抑制转为兴奋的一瞬间，要迅速恢复“正常运转”，便会导致神经兴奋，引起心跳加快等一系列所谓的“不良反应”，这些不良反应导致你真的想再多睡会。为了减缓这些不良反应，大脑就会暗示我们：再睡会儿，再睡会儿……）

　　小明迷迷糊糊,头也晕乎乎的，实在不想动。

　　（小编姐姐：身体经过一夜的新陈代谢，尿液增多而体内水分减少，这也就是为什么你早上起来一般都要上厕所的原因。由于缺水，以致血液变稠，血流变缓，循环阻力加大，心脑供血不足，你的脑袋早上醒来就会觉得晕晕的。此时，如果你马上起床很容易有头晕目眩的感觉。）

　　小明翻了个身，心想：我再睡一会儿，就五分钟。小明顺手打开了台灯。

　　（小编姐姐：开灯，可以调整我们的生物钟，让人更快清醒过来。就在这奇妙的5分钟里，小明的大脑和身体进行了调整和准备，为起床做准备。）

　　啊，多么幸福的5分钟啊！小明窝在被子里，大脑渐渐清醒。

　　（小编姐姐：此时，小明可以回忆回忆昨晚做的梦，琢磨琢磨今天有哪些事情要做。）

　　就短短的几分钟，小明的身体做好了起床的准备，心里也对一天的安排有了计划。现在，他完全清醒了。

　　噢噢——小明伸了个懒腰蹦下床——新的一天开始！

　　小编姐姐：看了小明起床的过程，大家明白为什么科学家建议我们起床前要再赖5分钟了吧。不过，赖床的前提必须是保证充足的睡眠。如果我们睡眠不充足，赖多久也不会有大的帮助。对于小学生来说，每天应该保证10小时睡眠，否则就会影响体格和神经的发育，导致注意力、记忆力、自控力下降，这样就会影响我们的学习了。

　　冬天来了，越来越多的读者会感受到起床前这5分钟的重要性。让我们理直气壮地跟爸爸妈妈说：“起床前，请给我5分钟！”