《家庭医药·快乐养生》
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气血不畅就会酸麻胀痛
2020-07-27 19:34:00酸、麻、胀、痛是人体常见的几种不适症状。中医认为，它们的出现与人体气血运行密切相关。
气血是气与血的合称。气是构成和维持生命活动的基本物质之一，气运行不息，推动和调控着人体新陈代谢，维系生命进程。如果气运动停止，意味着生命终止。血循脉而流于全身，发挥营养和滋润作用，为脏腑、经络、器官的生理活动提供营养物质，是人体活动的根本保证。人体任何部位缺少血液供养，都会影响正常生理活动，造成功能紊乱、组织结构损伤，严重缺血还会危及生命。
中医认为，气属阳，血属阴，二者相互作用。气是血液生成和运行的动力，血是气化生的基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。一旦气血不畅就会出现酸、麻、胀、痛等不适症状，其调理方法各不相同。
酸，气血相对不足所致。比如长时间坐着办公的白领一族，经常感觉肩膀、腰背酸，这是因为久坐令气血流通不畅导致的，这类人可以通过热敷、按摩、多运动等方式加速血液循环，缓解不适。还有的人平时运动较少，突然剧烈运动就容易肌肉发酸。这是因为运动时消耗气血比较集中，造成短时间内气血不足所致。运动有益健康，但也要注意循序渐进，持之以恒，不能“暴饮暴食”，否则身体会“吃不消”。
麻，气通而血不通。有些人生气后手脚末梢会发麻，中医认为这是气的运行速度超过血液，使得多气少血所致。另外，不少颈椎病患者经常感觉手麻，这是由于颈椎压迫，导致血液不畅通所致。对于经常感觉身体发麻的人，要学会调节心情，不过喜过悲，多亲近大自然，放松身心。
胀，气不能正常循环。《素问·举痛论》中记载：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”如果气郁结阻滞在腹部，脾胃运化就会无力，出现腹胀、消化不良等不适。要避免胀，建议脾气比较急躁、容易焦虑的人，遇事不要慌乱，沉下心来，感到胀时多深呼吸或朝一个方向按揉腹部。
痛，气血不通、血淤。中医认为，“通则不痛，痛则不通”，可见痛和气血不通、血淤有关。比如当身体遇到寒冷刺激，气血运行速度变缓便会痛。不同部位疼痛原因不同，总体由于作息和饮食不规律、缺乏运动、心情不佳引起。为避免疼痛，应保持好心情，早睡早起，勤运动，若疼痛严重无法缓解，可请医生进行艾灸、拔罐、按揉等，疏通经络，促进气血运行。
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