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早春养生重在暖“两头”

来源:太原晚报
早春虽然气温转暖,但常是乍暖还寒,尤其是湿度较大,昼夜温差悬殊,犹如孩儿的脸,说变就变。因春天主生发,万物皆蠢蠢欲动,细菌、病毒等亦随之活跃,一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。这时除了仍须保持穿暖少脱之外,特别要注意的是护好“两头”,即重点照顾好头颈与双脚。
老年人,尤其是头发稀疏者,不要过早摘下帽子、围巾。因为整个冬天都在受着帽子围巾温馨护着的头颈,已经习惯于这种环境生活,若在乍暖还寒的气温下,突然远离帽子围巾,就容易罹患风寒头痛、感冒伤风、气管炎等。若在早春疏于保护,颈椎病、肩周炎等就会乘虚而入,尤其是已有颈椎骨质增生的中老年人,若在春寒时长久暴露于寒湿中,常会导致局部肿胀,从而加重颈椎病的症状。有些老年人在早春时有颈部疼痛、僵硬不适、头昏、肩重、手麻、乏力等症状,正是源于颈部疏于保护之故。
早春还容易使人大意的是双脚的保暖和保干。有些人常早早地换上春装,穿上单鞋。俗话说:“寒从脚下起”,早春的寒气与湿气也悄悄地乘虚而入,由下而上,由表入里,侵透骨骼、关节,尤其是裸露的脚趾与踝、膝关节,不知不觉间会感酸胀不适,走路酸痛,下肢沉重、乏力、关节僵直等。
正因为世人领教过这早春疾病丛生之苦,才有“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”的告诫,才有“一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病”的教训。在此提醒大家,要遵循“春捂”的原则,注意收听天气预报,并在听到冷锋即将过境的气象预报时就未雨绸缪。
本文来自:太原晚报
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[责任编辑:赵丽娟]
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