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《职业与环境医学》（Occupational & Environmental Medicine）期刊在线发表的一项研究发现，“夜猫子”工作表现不佳的可能性是“早鸟”的两倍，因残障提前退休的风险也更高。
研究人员建议，当前的延长工作年限、推迟领取养老金年龄等举措，应当将人的作息类型（chronotype）纳入考虑。
“早鸟型”作息类型的人，在早上工作状态较好，而“夜猫子”作息类型的人，在傍晚时候工作状态更好。作息类型很大程度上由基因决定，但是一些环境因素，比如日照时间、工作流程以及家庭成员的生活等都可能对作息类型产生影响。
由于入睡时间太晚，“夜猫子”在工作日通常无法获得大于7小时的充足睡眠，导致他们在休息日报复性地补觉——这就是所谓的“社会时差”（social jet lag）。
研究人员称，这种错位会导致健康问题，而长期的睡眠不足则会使身体状况和认知能力变差，进而影响工作效率。
为了进一步探索这一问题，同时为了了解睡眠类型是否与健康原因导致的提前退休有关，研究人员借鉴了芬兰北部1966年出生队列研究（Northern Finland Birth Cohort 1966 Study，简称NFBC1966）的数据。
这是一项正在进行的基于人群的一般性研究，参与者最初包括12058名于1966年出生在芬兰北部的儿童（6169名男童和5889名女童）。
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在参与者46岁这一年，研究人员采集了他们的工作、健康状况信息，同时询问了他们的睡眠情况，以了解他们的自然作息模式。
参与者被要求用一个被证实有效的评分系统（Work Ability Score）给自己的工作表现打分，分值为1-10分。研究者还将这些数据与国家登记的社会保障和养老金支付数据关联起来进行分析。
最终分析的数据包括了2672名男性和3159名女性，2012年他们都仍在工作岗位上，并能够提供详细的相关数据。在接下来的4年中，他们被追踪观察是否停止工作，以及是否领取残障补助款。
在随后4年中，这其中的84人开始领取残障补助款。另有17人去世，其中3人领取过残障补助款。
在男性参与者中，早鸟型、中间型和夜猫型作息模式的占比分别为46%、44%和10%；在女性参与者中，这一比例分别为44%，44%和12%。
与早鸟型相比，夜猫型的人在所有与睡眠和健康相关的变量中都得分较低。夜猫型通常有睡眠时间较短、失眠和高度的社会时差等表现。他们未婚和失业的可能性也更大。
约有1/4的夜猫型参与者在46岁时工作表现不佳（28%的男性和24%的女性），这一比例显著高于早鸟型和中间型。
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即使将睡眠时间和工作时间等潜在影响因素考虑在内，夜猫型工作表现不佳的比例仍是早鸟型的两倍，且不存在与性别相关的差异。
在为期4年的监测中，男女参与者的工作表现不佳情况都与领取残障补助款的风险增高密切相关。在考虑睡眠模式和工作时间的情况下，夜猫型男性领取残障补助金的比例是早鸟型男性的3倍。
该研究是一项观察性研究，因此无法确定原因。并且，在研究监测期间领取残障补助款的人数较少。研究人员还指出，该研究没能评估参与者年轻时的作息类型对后期生活中出现残障可能的影响。
研究人员指出，即便如此，这些发现也与之前发表的研究结果是一致的。
研究人员总结：“我们建议在促进工作表现的同时，将作息类型纳入考虑，这将对个人健康促进和组织层面的工作计划都有益。”
“更重要的是，夜猫型的人要形成健康的生活方式——保证充足的睡眠，并让工作时间与自己的作息类型相匹配”，研究人员最后补充。
翻译：谢一璇
审校：戚译引
引进来源：BMJ
本文来自：中国数字科技馆
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