《保健与生活》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《保健与生活》杂志面向群众，贴近生活，扎根科学性，突出实用性，融入趣味性，以群众喜闻乐见的形式，深入浅出宣传普及医药知识，帮助广大群众掌握自我保健、健康长寿的金钥匙，从而提高生活质量和健康水平。被广大读者誉为“信得过、看得懂、用得上、买得起”贴心刊物。
女性绝经过早应注意什么
2013-02-27 23:01:11女性绝经的迟早个体差异很大，与很多因素有关。我国妇女平均绝经年龄为49～50岁，40岁以前月经自然停止视为过早绝经，临床上称为卵巢早衰。那么，绝经早有哪些危害，该如何防治呢?
骨质疏松 因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易导致骨质疏松。现在可以通过骨密度测定来早期发现、确诊骨质疏松。
对策：目前尚未发现安全有效的方法可以重建已经疏松的骨质。药物治疗只能减慢骨量丢失。因此对于骨质疏松，预防比治疗更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动；常食富含钙的食物，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及维生素D；养成良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒，多晒太阳；注意自我保护，避免跌伤。
泌尿生殖系统疾病 女性绝经早，雌激素水平低下，泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。例如因阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位；阴道黏膜变薄，抵抗力低下而易并发感染等，引起萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。
对策：预防与治疗相结合。局部雌激素软膏外用及激素替代疗法，能预防尿路感染和老年性阴道炎的反复发作，也能预防泌尿生殖系统常见疾病。请在医生指导下使用。提肛运动及盆底肌肉锻炼可改善泌尿系统症状。另外，要注重个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤；坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。对子宫脱垂、阴道前后壁(膀胱、直肠)膨出伴排尿障碍者，可进行手术治疗。
心血管疾病 雌激素能提高血管弹性，使血管不易硬化和阻塞。因此，绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。
对策：预防与治疗相结合。目前疗效较好的方法为激素替代疗法，具体药物及剂量等必须在医生指导下应用，在日常生活中应注意以下几点：
(1)饮食宜清淡、少盐、低糖。多食蔬菜、水果、豆制品，应摄入一定量的瘦肉、鱼虾类和蛋类。
(2)不熬夜，戒烟限酒，控制体重，适当运动。
(3)善于调节情绪，避免精神紧张，保持平和心态，学会放松心情。
(4)遵照医嘱，进行药物治疗。
更年期综合征 绝经后，由于多种内分泌的相互影响，会出现自主神经功能紊乱的现象，致使血管舒缩功能失调，即俗称的更年期综合征。表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。
对策：这些症状表现程度个体差异较大，多数会逐渐减退消失，严重者可用激素替代疗法及中医治疗改善症状。
此外，精神状态也不容忽视。提早绝经的女性，很容易出现心理不平衡，有害怕、自卑、抱怨和愤怒等情绪，而身体上的各种不适，又会加重不良情绪的累积，以致烦躁、焦虑，甚至引发抑郁。所以，过早绝经者需克服焦虑情绪，多了解疾病情况，加强锻炼，必要时求助心理医生，以期平稳度过这一时期。
耳鸣做做心电图
据统计，在有耳鸣的冠心病患者中，86.7%的患者耳鸣比心绞痛先出现，8.6%的患者心绞痛和耳鸣同时出现。这是因为耳蜗对缺血、缺氧比较敏感。老年人长时间出现耳鸣、听力减退、耳聋等内耳症状，常常是由于动脉硬化、冠心病、短暂性脑缺血等导致的，多数患者在出现这些症状后的6～12个月内出现冠心病等心脑血管病症状。
专家指出，由于耳鸣可能是心脑血管疾病的早期信号，因此，在出现耳鸣时及时到医院做心电图等相关检查，也许就能早期发现心脏异常，避免心绞痛的发作。(马红霞)
