健康护发，老偏方帮你忙

一头飘逸乌黑的秀发是每个女人都渴望的，秀丽的长发不仅让女人更有女人味儿，也是身体健康的标志。平常，我们对秀发的关注似乎比皮肤要少一些，不过那些恼人的“头部”问题也困扰着每一个爱美的人。本期我们就把视线往上移，关心一下“头部”问题。

编辑= 孙茜  内容指导= 莫秀梅

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莫秀梅

皮肤博士。致力于皮肤科治疗和科研工作十余年，掌握大量皮肤病的临床诊治经验，对皮肤日常护理、女性健康美容、排毒养颜、瘦身、皮肤病的预防等，均深有研究。代表作品：《一万种补水方法》《很老很老的老偏方》

年纪轻轻长白发，一梳头掉好多头发，头发爱出油，以及挥之不去的头皮屑，这些“头部”问题是否困扰着你已经许久了呢？试过很多方法都没有改善吗？不如试试这些老偏方，由内而外的滋养，或许这些将不再成为问题。

“头部”问题：过度劳累多白发

如果年纪轻轻就有了白头发，一般来说，肯定是身体出了些问题。不管是从美容还是健康的角度出发，都值得大家多加注意。医学上认为，头发的颜色，是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生成色素的多少，与神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。在中医看来，未老先衰白发，主要是由于血热、肾气虚弱、气血衰弱等几方面原因造成的。一般年轻女性长白发，多因为血热或肝肾不足，而中年后长白发主要是因为肾虚、气血不足。

很老很老的老偏方：取黑芝麻、鲜桑葚各250 g，捣烂后加入少量蜂蜜，每天服2次，每次服5 g，用白开水送服，3个月为一个疗程。

血热引起血瘀，全身的血液循环不畅，无力将营养物质输送到头顶，头发因此得不到滋养。治疗时宜养肝肾，让气血顺畅，头发才能健康生长。黑芝麻是滋养护发常用之品，它味甘性平，入肝、肾、肺、脾经，有益肝养发、生津润肠的功效。《得配本草》说它能“补精髓，润五脏，通经络，滑肌肤，治尿血，祛头风”。桑葚性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴等功效。这两种材料合而为汤，可滋阴清热、降血脂，改善肝肾不足引起的少白头，可谓黑发养颜的佳品。

“头部”问题：头发脱落

人每天掉50~70根头发是很正常的，但如果长期超过了100根，那就要当心了。当然，我们不可能每天都去数一数掉了多少根头发，只要知道这个大概的数字，心里有个谱就行了。如果你发现自己在掉头发，过一段时间，头发并没有明显减少，那就不必担心了。

脱发的原因之一是肾气不足，血虚。中医认为，肾为先天之本，其华在发，肾气衰，发脱落。也就是说，肾精不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。

很老很老的老偏方：取何首乌15 g，川芎5 g，核桃20 g一起捣碎，煎水代茶饮，7天为一个疗程，一个疗程后要停服几天。

何首乌是著名的生发中药，其性微温，具有补肝益肾、养血祛风的功效。现代研究发现，何首乌有强壮神经的作用，可健脑益智，促进血细胞的生长发育，具有显著的抗衰老、抗氧化功效，对神经衰弱、白发、脱发、贫血等病症有疗效。川芎擅长活血行气、祛风止痛。核桃补血养气、补肾填津、润燥通便，吃了可强身健体，润泽肌肤，使头发浓黑。可以说，这个方子很适合肾气虚、血虚的脱发人群。

不过，肾气不足、血虚只是脱发的原因之一。中医认为，肝气郁结、阴虚火旺或脾虚湿盛也会造成脱发。肾气不足、血虚的人，一般比较虚弱怕冷，神疲乏力，头发稀疏；阴虚火旺的人，容易上火，脾气急躁，头发干燥发痒，易起头屑；脾虚湿盛的人，皮肤爱冒油，头发也油腻腻的。根据不同的情况，治疗的方法是不一样的。如果阴虚火旺的人，服用上述方子，那肯定是火上浇油，让脱发更严重。而脾虚湿盛的人，补脾祛湿才是关键，不能治错了方向。

近些年来，不少职业女性工作压力过大，经常性地精神紧张，很容易导致肝气郁滞。气滞化热，容易造成血瘀，气血不能上行滋养头发，使得生发无源，最终就导致脱发。针对这种情况，就要用另一个方子解决，喝三花茶。

很老很老的老偏方：取红花10 g，合欢花15 g，玫瑰花10 g一同泡水，代茶饮即可，每天1次，坚持2个月可见效。

红花又名藏红花，具有舒经活络、通经化瘀的功效，自古就是行气活血药。合欢花性平味甘，也是安神解郁、滋阴补阳、活血行气的良药。而玫瑰花又是以理气解郁、活血散瘀的良药。这三花茶对于肝郁气滞、血瘀而导致的脱发，确实有不错的疗效。如今不少年轻的女性脱发现象日趋严重，很多是因为过度减肥，或平时服用避孕药引起激素分泌失调造成的。对于这些原因造成的脱发，只要停止用药、注意营养就可以了。

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“头部”问题：头发爱出油

通常满面油光的人，头发也是油腻腻的。从现代医学的角度来说，油性头发是油脂分泌旺盛造成的。从中医的角度来说，头发油腻主要是因为脾虚湿盛。这种人通常是湿热或痰湿体质，是由于体内水湿运行失常，身体里的“污水”泛滥，不断地从皮肤排泄出去而导致的。湿热的人通常皮肤油腻爱长痘，而痰湿的人大多皮肤油光，体形偏胖。对付这种油性皮质，重点是健脾祛湿。

很老很老的老偏方：取茯苓粉30 g，粳米30 g，红枣7颗。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅均，稍煮即可，可当早餐食用。

茯苓味甘、淡，性平，健脾利水，尤其适合水湿内困、水肿尿少、胃口欠佳、大便稀烂的人服用。常喝茯苓粥可以调节脾虚湿盛的体质，平衡油脂分泌，从而改善油性发质。需要提醒的是，茯苓不是人人都适合吃，肾虚多尿、虚寒气虚的人忌服。另外，清热祛湿的东西多是寒凉之物，不能天天吃，最好在饮食上下工夫，少吃辛辣油腻食物，营养均衡，多吃海带、紫菜、水果蔬菜、豆类、鲜奶等，长期健康饮食，不用靠其他药物，就能轻松解决头发油腻的问题。

另外，茶水洗头也不失为一个防止头发出油的好方法。可以选用菊花茶、绿茶等。注意茶水不要太浓，也不要让浓茶附在头上。一旦出现头皮过敏的情况，要停用。

众所周知，茶叶中含有维生素、茶多酚，用茶水洗头可以缓解头皮瘙痒、去除油腻，对皮肤具有消炎杀菌的保健作用。

很老很老的老偏方：取菊花茶或绿茶20~30 g（或茶包取2小包），冲洗干净，加1 000 mL水煮沸，滤除茶叶后，将茶水倒入脸盆中，加入清水稀释。待茶水稍凉后，用淡茶水直接洗头，然后把头发冲洗干净，再用茶水清洗1次，揉3分钟左右，用清水洗干净即可，每周洗2~3次。

“头部”问题：头屑烦恼

头皮屑惹人厌，我们每个人都无法避免产生头皮屑，少量的头皮屑是正常的生理现象，因为那是新陈代谢的结果，是表皮角质不断剥落而成。但如果多到严重影响形象，那很有可能是病理性头皮屑。

头皮屑在医学上称为“头皮糠疹”，主要是由于油脂分泌旺盛，或因角质细胞异常增生而引起的，平时用脑过度的人最容易产生头皮屑。头皮屑分为干性和油性两种。干性头皮屑多松散地分布在头皮上，梳头或抓搔头发是会脱落，而油性头皮屑则多黏着在头发上，不易脱落。中医认为，干性头皮屑主要是因为血虚风燥引起的，秋冬季节容易加重，而油性头皮屑则多因湿热内蕴，潮湿、湿热的季节而加重。

很老很老的老偏方：取乌枣200 g，黑芝麻500 g，水煎3次，浓缩，加500 g蜂蜜，搅拌成羹，早晚各取1汤匙，用开水冲服。连服1周见效后，可逐渐减少次数，至少坚持1个月。

现代医学认为，头皮脱屑除了与真菌等微生物感染有关，还可能与体内缺乏维生素有关。而乌枣含有丰富的维生素与矿物质，枣中的环磷酸腺苷还具有提高免疫力、防衰老的功效。此外，乌枣还富含膳食纤维与果胶，可帮助消化。黑芝麻、蜂蜜也富含维生素，多吃能给身体补充营养，让头发得到养分滋养，增强头皮的抵抗力，改善头皮环境。油脂不再过分分泌，堵塞毛孔，真菌没有了油脂作为食物，自然会减少，头皮屑的问题也会随之解决。