《健康与营养》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《健康与营养》是国内第一本面向“新中间阶级”，提供全方位营养指导与健康资讯的高端时尚生活杂志。她以“时尚实用”为编辑核心，紧紧围绕现代精英人群及其家庭的健康生活这一主题，从营养角度入手，通过传播最新营养资讯、解读最新生活方式，分享最新健康理念，引导读者通过重构健康与营养的关系，全面提升自身及其家庭成员的健康管理能力，缔造更具品质的时尚生活方式……
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在外大吃大喝想健康？给你秘籍
2017-02-10 16:51:51都说餐馆的菜油大、盐多、不健康，可是，这年底写不完的总结，做不完的报表……天天加班的节奏，哪里还有时间在家做饭吃！再加上隔三岔五地聚餐更是年底不可缺少的节目，即便不加班的日子想回家吃饭也没那么容易！怎样才能做个健康的外食族呢？在此我们选择了6类外食族最爱的食物，告诉你如何吃才能不发胖、更健康。
一碗拉面、凉面、意面、米粉……对于忙碌的上班族来说是再方便不过的选择了。
棘手问题1：只有主食。
这些粉类、面类的食物，虽然方便，味道也不错，但是这种主食类的食物，营养单一，而且能量较高。光有它还不够哦，如果天天只吃主食，也可能有损你的减肥计划。
解决办法：加料！你可以加任何你喜欢的肉，比如牛肉、鸡肉，或者其他蛋白质来源：鸡蛋、虾仁、豆腐等。而且可以多加一些蔬菜，比如黄瓜丝、青菜、番茄等，也可以在吃完面后再吃一些蔬菜，比如圣女果、黄瓜等。
棘手问题2：容易吃多。
面条类的食物，很容易让你单次摄入太多主食。尤其是面里有蒜、有醋、有酱、有肉的时候，味道简直太棒了，一不小心就吃到撑啦。
解决办法：点小份、分着吃。我们可以尽可能地点小份的面条或者粉。如果一份很多，我们也可以考虑和周围的小伙伴一起分享，如果不够，可以饭后再来些蔬菜和水果。
