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如何预防高原反应死亡悲剧？
2012-11-08 20:51:08问：日前，一个在西藏旅行的上海女孩出现较强的高原反应，但是由于忽视了问题的严重性，两天以后不幸身亡，在青藏高原上旅行如何避免这种事情发生？出现了哪些症状就必须要引起警惕？
答：近些年，由于很多人高原健康和保健知识的缺乏，以及一些人警惕性不强，到青藏高原旅行、工作的人群中，出现严重高原反应而致死亡的事故时有发生，对低海拔地区的人们而言，在青藏高原这样高海拔地区可能会出现的高原反应应该引起充分的重视，否则，存在付出生命的代价。
在高海拔地区旅行时，因为缺氧出现的严重肺水肿、脑水肿很容易导致死亡，另外在夜间，由于空气中氧气含量低，也容易出现猝死。因此，任何一个上青藏高原的旅行者，都要预防这几种严重高原反应的出现。初到高原，不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，晚上要早休息，多睡觉。这样能够减轻高原反应。在旅行途中，如果是出现了头痛、恶心、呼吸困难、心跳加快、手足麻木以及睡眠不好等一些情况，就不要进行大量的活动和运动了，而是要及时吃一些防治高原反应的药物，及时吸氧和多休息。如果还是不能有效缓解这些状况，就要下撤到海拔低一些的地区，由于高原反应的严重程度和海拔高低密切相关，海拔越高，高原反应就越强烈，因此下撤时，高原反应程度就会减轻。
在很多高原反应致死的案例中，很多人正是出现了较重的高原反应而又没有引起足够的重视，最后导致悲剧的发生。对很多人而言，这些都是沉重的教训。还需要注意的是，在高海拔地区旅行时一定要注意保暖，要避免发烧和感冒状况的出现，因为这样的状况很容易造成肺水肿，从而威胁生命。
另外，需要提醒的是，也不是所有的人都适宜去高海拔地区旅行，低海拔地区如果是有高血压、冠心病、肺病、脑血管病等一些疾病的人，建议不要到3000 米海拔以上的地方旅行，因为这些群体在这些地区很容易出事。
