专题
首页  >  专题  >  媒体视点  >  名刊精选  >  《科学养生》

《科学养生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《科学养生》是一本以培养现代人养生意识,传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主,兼顾养和治。...

文章数

经常吃夜宵记忆力差 等

2015-06-11 09:10:55
爱挑错危害心理健康   美国密歇根州立大学的研究者对300多名员工进行了两项实地调查,职业涉及了会计、零售、制造和医疗保健行业。调查结果显示:经常指出企业存在问题和错误的员工在精神上显得很疲惫,这是因为他们过分强调其他员工的缺点,导致人际关系紧张。富有讽刺意味的是,当他们感觉精神疲惫后,也就不愿意再指出问题了。发表在《应用心理学杂志》上的这项研究成果认为:持续关注负面问题会对员工个人心理健康产生不利影响。而抵消这种负面影响的方法就是要对员工提出的有益建议做出支持和强化,如对提出有助于公司改善运作意见的员工进行奖励等。 多吃红肉可能增加恶化肠道环境细菌 中国深圳华大基因研究院、奥地利因斯布鲁克医科大学、奥本多夫医院、丹麦哥本哈根大学、华南理工大学等多家单位在国际学术期刊《自然通讯》杂志联合发表最新研究成果。研究人员通过对各种影响因素的潜在影响力分析,发现红肉的摄入量与造成肠道环境的恶化的细菌正相关,而水果、蔬菜的摄取量与这类细菌则是负相关,这为从肠道微生物的角度解释红肉、蔬菜及水果的摄入与结直肠癌的相关性提供了可能的解释。 经常吃夜宵记忆力差 美国加州大学一项新研究发现,深夜吃东西不利于大脑健康,有损记忆力。加州大学洛杉矶分校精神病学与生物行为科学教授克里斯托弗•科尔韦尔及其同事利用实验鼠对夜间吃东西对身体健康的影响展开了研究。实验中,研究人员让一组实验鼠在正常时间进食,而另一组只能在通常睡觉的时间进食。结果发现,在睡觉时间吃东西的实验鼠在记忆所学内容方面明显更差,在识别新对象的时候也存在更多困难。大脑扫描显示,深夜吃东西时,负责学习和记忆的大脑区域发生明显异常变化。这项新研究结果不仅给有吃夜宵习惯的人群敲响健康警钟,而且提醒轮班一族更要注意健康。 久坐伤心脏 英国《每日邮报》网站刊登的一项研究显示,久坐会伤害心脏,每坐一个小时血管的堵塞几率将增加14%。该项研究认为经常坐办公室的人最好每个小时起身活动一下或者散散步。如果你的工作需要坐在电脑前,那么下班之后就尽量不要坐在沙发中看电视。工作中也可以改变体位,比如打电话时站起来,能走楼梯尽量不坐电梯,随身带个计步器鼓励自己多运动等。 “鱼类素食”能防肠癌   美国洛马林达大学研究人员发现,与正常饮食者相比,“鱼类素食”者患肠癌的风险低43%,普通素食者低22%,纯素食者低16%,偶尔素食者低8%。“素食”也分很多种,比如不吃肉,但吃鱼虾、鸡蛋和奶制品的普通素食,与动物沾边的食物一概不吃的“纯素食”,另外就是“鱼类素食”——不吃肉,只吃鱼和菜。   喝酒、吃红肉或加工肉类、吸烟及超重是引发肠癌的四大风险因素。研究人员说,不吃红肉是令素食者患肠癌风险低的原因之一,不过这也许还与他们大量食用各种蔬菜有关。 情绪低落吃南瓜子   据英国《每日邮报》报道,英国大米品牌蒂尔达一项对2000人的调查发现,当感到沮丧时,有1/7的人会选择蔬果、谷类食物对抗压力和低落情绪,只有28%的人会求助于家人、朋友,却有一半的人吃垃圾休闲零食来排解消极情绪。其中7/10的女性和1/2的男性会选择甜点。但专家警告,吃甜品小心越吃越“忧伤”。营养师萨拉•辛克和食品心理学家克里斯蒂•弗格森列出了十大有助振奋心情的食物,南瓜子和奇雅子荣登榜首。其他还有鲑鱼、大米、藜麦、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和豆类。
上一篇:消炎痛加克咳敏制成“喘愈胶囊” 假药多销往乡镇药店
下一篇:住高楼层的人寿命长?
©2011-2017 版权所有:中国数字科技馆
未经书面许可任何人不得复制或镜像
京ICP备11000850号 京公网安备110105007388号
信息网络传播视听节目许可证0111611号
国家科技基础条件平台