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《科学养生》

开博时间:2016-07-01 14:43:00

《科学养生》是一本以培养现代人养生意识,传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主,兼顾养和治。...

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吃苹果可促进脂肪燃烧和肌肉增长

2016-03-17 09:24:00
  吃苹果可促进脂肪燃烧和肌肉增长

  美国爱荷华大学的科学家称,苹果不仅能够帮助消耗人体内的多余脂肪,还能够刺激肌肉增长。科学家们进行了一系列的研究并发现,长期食用苹果的人,其体内可生成更多的能燃烧热量的棕色脂肪,其肌肉重量也得以增加。科学家还发现,是苹果含有的熊果酸导致了此现象的产生。熊果酸可促进脂肪燃烧,降低胆固醇、血糖和其它有害脂肪酸的含量。

  定时吃饭和运动能遏制关节炎

  英国曼切斯特大学研究人员研究认为,每天定时吃饭和运动能帮助人们保持关节内的微小生物钟正常运转。这些生物钟控制着数千种保持软骨强壮和健康的基因。当生物钟正常运转时,这些基因在每天的不同时段或处于活跃状态或处于休息状态,而受损的软骨会一步步得到修复。而人体衰老会削弱生物钟,并导致人体的这一修复过程不能正常进行。人每天定时简单运动可能有助于软骨生物钟保持正常运转。

  孤独增加感染及患慢性病风险

  美国芝加哥大学与加州大学共同进行的一项研究表明,孤独不仅对人的心理健康会产生负面作用,还会损害人体细胞健康。研究人员测量了猕猴及人体血液样本中与炎症反应有关的分子浓度,结果显示,当人孤独或呈现出孤独感时,其血液中炎性分子的含量更高。这些分子会影响细胞的长期运转,增加人体患慢性病及过早死亡的风险。

  此外,孤独感会改变某些基因的表达,尤其是负责产生白细胞的基因。这些细胞对人体的免疫系统起重要作用,因此它们的改变会破坏免疫系统,这样人体就无法很好地抵御细菌与病毒的入侵。因此,孤独的人更有可能感染,既可能是简单的感冒,也可能感染一些更严重的慢性病。

  恐怖电影会造成血液凝结

  据英国《每日电讯报》报道,荷兰研究人员选取了24名30岁及其以下的健康志愿者进行了研究。研究过程中,受试人员被分为两组,在同一天的同一时间段内待在舒服放松的环境中,持续观看90分钟的电影。其中一组先观看教育类电影,再观看恐怖电影;另外一组的情况则正好相反。研究人员在观看前和观看后两次抽取受试人员的血液,并对其血液凝固情况进行对比分析。超过一周后,再重复进行一次上述实验。最后,受试人员还被要求完成一份调查问卷,了解其是否观看过此电影、最喜欢的电影类型以及生活习惯等。

  该项研究表明,观看恐怖电影会加速产生一种被称作VIII因子的凝血蛋白。恐怖电影会造成人的血液凝结,有害身体健康。但是,科学家也指出虽然血液凝固是人在极端恐惧的条件下形成的,但是具体的凝血过程还涉及其他诸多因素,有待进一步研究和验证。

  每天1~2杯甜饮料增加35%心梗或猝死风险

  美国哈佛大学科学家的研究发现,若是每天饮用含糖饮料1~2杯,将增加26%的2型糖尿病风险;增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险;增加16%中风风险。研究者认为,糖的“致命”作用是引发代谢综合征——肝脏将糖转化为脂肪,提高甘油三酯,造成胰岛素抵抗,从而导致代谢综合征,并升高血压,增加糖尿病、心脏病和中风风险。之前有研究估计,美国有30~40%的医疗保健费用,估计约1万亿美元左右,与过多消耗含糖饮料有关,。

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