《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
养生与人际关系
2020-10-16 13:01:00俗话说“人缘好，不显老”。人缘讲的就是与其他人的关系，与其他人关系和谐，人就健康年轻，不显老。
这是因为人是社会动物，具有社会性。人的社会性是人在社会活动中由人际之间相互连接而产生的。每个人不能脱离社会而存在，社会环境就成为人生存的土壤。这其中最重要的是人际关系，包括夫妻关系、父子关系、母子关系、婆媳关系、兄弟关系、朋友关系、邻里关系、同学关系和同事关系等等。这些关系和谐，人就健康长寿。
所以，世卫组织早在1989年在定义健康时就提出，健康不仅是没有疾病，躯体健康、心理健康、道德健康，还包括社会适应良好。社会适应良好主要就是指人际关系和谐。
那么，为什么人际关系对于健康如此重要?
科学研究发现，人际关系失调会对当事人的心理和生理产生不良影响。当一个人紧张、激动、恼怒、委屈、悲观、自责、忧郁和悲观等负面情绪突然发生时，就会导致人的神经系统产生一系列变化，进而影响躯体的正常生理过程，进而降低免疫功能。长时间的刺激就会使躯体产生疾病。
这种负面情绪又是如何诱发疾病的呢?我们知道人的情绪既受大脑皮层调节，又与自主神经系统关系密切，而这一切又直接控制着人体内的内分泌等器官的活动。当人际关系和谐时，情绪平稳，内分泌活动也会处于平稳状态。当人际关系紧张时，情绪变坏，血液中儿茶酚胺含量增高，儿茶酚胺包括多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素。其中肾上腺素与人体代谢和心血管及其他器官的活动有密切关系。儿茶酚胺增高，可促使血脂升高，从而引起动脉硬化，甚至使血小板聚集，阻塞小动脉。同时，还能使血压调节系统失调，使血压升高。内分泌紊乱还会导致糖代谢系统障碍，引起糖尿病。
中医虽然没有这样具体的解剖学上的认识，但是在《黄帝内经》一书中早就认识到“情志内伤”。认为：怒则气上，喜则气缓等，说明不同情志对五脏的不同影响。
国外有的研究者甚至发现，人际关系失调的人比人际关系和谐的人的死亡率高2倍。
因此，可以这样说，养生不仅仅是注意饮食、经常锻炼等，更重要的是建立和谐的人际关系。而建立和谐的人际关系不仅仅是个方法问题，而关系到一个人如何内心修炼，培养良好的道德品质，树立积极向上的世界观等。而这才是养生的根本之举。
文/鲁湾
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