《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
心安体健的奥秘：心为君主之官
2021-04-28 14:35:00心主导全身器官
为何心安就体健呢?因为心主导全身器官。
黄帝内经说，心者，君主之官也。此言不虚。
人体器官之所以能顺利进行生命活动，是因为心在主导。心成为君主之官，是有其原因的，是由其强大的功能决定的。心通过不断跳动，为全身带来能量，一旦心停止跳动，生命也就终止了。
在黄帝内经中，把人体的五脏六腑命名为十二官，心为君主之官，主明则下安，主不明则十二官危。这里把人的身体比喻成一个国家，身体正常进行生命活动，都要靠心的统领。
何谓主不明则十二官危?就是说要不好好保护自己的心，整日思虑过多，暴饮暴食，起居无度，运动不当，一旦超出其可承受的负荷，让心无法清明，结果就是君主不明，把整个国家都置于危险之中，甚至亡国。
心不停的跳动，为人体各个部位提供养分。如果心出了问题，其他器官必定受到影响。心统领其他器官工作，确保人体能够进行各种生命活动，如同皇帝管理文武大臣。文武大臣的工作出现问题，人体就会生病，归根到底就是皇帝没有管理好。就是说，心出现异常，会导致多种疾病出现。中医有“百病皆由心生”之说，认为调养身体需要从养心开始。
相关知识：黄帝内经关于五脏六腑的描述
心者，君主之官也，神明出焉。肺者，相傅之官，治节出焉。肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。膻中者，臣使之官，喜乐出焉。脾胃者，仓廪之官，五味出焉。大肠者，传道之官，变化出焉。小肠者，受盛之官，化物出焉。肾者，作强之官，伎巧出焉。三焦者，决渎之官，水道出焉。膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。
心主宰人体生命活动
中医的心和西医的心有很大差别，它的涵盖面更广，不单单指心脏器官本身，还指人体的感觉和精神等。
《备急千金要方》中的《心脏脉论》曰：心主神。神者，五脏专精之本也，为帝王，监领四方，夏王七十二日，位在南方，离宫火也。有生之来谓之精，两精相搏谓之神，所以任物谓之心。神者，心之藏也。
心，人体生理活动和心理活动的总指挥。
心主神。主，这里指的是管理。神，在中医中有广义和狭义之分。广义的神，泛指表现于外的形征，都是机体生命活动的外在表现，俗话说的就是“神气”。黄帝内经所说 的“得神者昌，失神者亡”就是指广义的神。狭义的神，就是指心所主之神志，是人的精神、意识、思维活动，其不仅是人体生理功能的重要组成部分，在一定条件下，还能影响人体各方面的生理功能的协调平衡。
在脏腑生理活动中，心就是一个指挥中心。心神正常，则各脏腑便协调合作，健康有序;若心不藏神，就是指挥调度不利，会导致精神意识和思维的异常，可表现为失眠、多梦、神志不宁，或反应迟钝、萎靡不振、健忘等。
在心理活动中，中医认为心脏勤奋工作，承受外界的各种压力，心承受力强的人，心胸豁达、坚强乐观，碰到山重水复疑无路的困境，能够积极应对，最终实现柳暗花明又一村。心承受能力弱的人，则容易出现心跳、心慌、心烦、失眠多梦、精神不振，甚至癫狂、意识模糊等表现。神志疾病发作初期不影响正常生活，多隐藏在内心深处，平时外人不易察觉，只是会时而感叹，或开心，或郁闷;严重时可出现茶饭不思、寝食难安，影响正常生活。当然，人精神精力充沛，心情舒畅，也有利于心脏功能的发挥，能起到养心的作用。
曾有报道说，原本性格温和的人做了心脏移植手术后性格突然变得暴躁。美国医学家阿拉特拉斯博士说：“心脏实际上是一种具有思维能力的智慧脏器。”
西医认为大脑才是人体心理活动的主宰，思考、记忆全靠大脑。但中医认为大脑也是需要心神来辅助的，没有心神，如何去思考和学习呢?
心主神明，心是五脏六腑之主，主管人的精神活动，所谓“主明则下安，心动则五脏六腑皆摇”。所以养心安神，对保持身心健康具有十分重要的意义。
现代医学研究发现，心神安定时，人的脑电波非常稳定且有节律。此外，静坐可减少能量消耗，缓解疲劳。因此，可以试着每天静坐10分钟，让自己的心神安定。
文/杨力
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