养生与禅
2021-04-29 14:58:00说起养生,不能不说禅。禅宗是佛教在中国流传最久远最大的宗派,五祖弘忍之后禅宗分为南北两宗,因为南宗的《六祖坛经》言简意赅,易于修行,逐渐成为禅宗正系。后来甚至成为佛教同义语,对养生的影响也最大。
禅,是梵语的音译,意为“静虑”。佛教修禅为的是制心一处,参究真理,以期显发智慧,彻见法性,得以解脱自我。佛教徒在修习禅定的过程中运用的调身息气调心静坐的方法,具有强身健体延年益寿的作用。中国近代著名学者蒋维乔以亲身体验撰写的《因是子静坐法》曾经在上世纪初风靡全中国,掀起一股静坐潮。医学研究发现,静坐可以增强胆汁分泌,使胃肠活跃;可以使心率减慢,双向调节血压;可以使白细胞吞噬功能升高,降低基础代谢,提高机体免疫功能等。
另外,禅宗认为人生的烦恼都是自己找的。人生只是一个自然的过程,红尘看破,参透人生,看天上云卷云舒,观地上花开花落,心胸开阔,心无芥蒂,身心一体,自然气血顺畅,身体健康。禅宗提倡的人生态度 ,和养生者的人生哲学有多处重合,养生者从中吸收了大量精神营养。
有人曾做过统计,发现中国历代高僧多长寿。从汉代到近代一千六百多年中,活过65岁的高僧为75%以上,而同期活过65岁的皇帝只有9.8%。享受优越生活的帝王与饮食清淡且置生死于度外的僧人相比,寿数相差竟如此悬殊,不能不说和僧人的禅定功夫有关。
养生是对生命的全面养护和全过程养护。全面养护包括世界观、心理和生理等生命的各个方面;全过程养护是指从生命的孕育到死亡的全过程。对此禅宗都有涉及,禅宗对于养生的历史影响极其深远,而且,有的内容至今对养生者还有意义,近几年世界各地兴起的禅热就是证明。
文/鲁湾
本文来自《科学养生》