《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
养心补五脏（上）
2021-04-30 22:01:00中医认为，心就是人体的火，是人体的太阳，《血证论》就有“心为火脏，烛照万物”之说。
心与五脏紧密相关，养心可以补益五脏，增进人体健康。
和肺的关系：肺气不足则心血不畅
“诸血者皆属于心，诸气者皆属于肺。”——《黄帝内经·素问》
生活中，心和肺的关系很密切，这种关系在中医理论中就是心主血与肺主气之间的相互依存、相互为用的关系。
心推动血液运行，一方面能维持肺呼吸功能的正常运行，另一方面，血是气的载体，气附于血而运行全身，从而使肺能实现主呼吸之气和主一身之气的功能。
从肺主气对心主血来说，肺主气，司呼吸，朝百脉，能促进辅助心脏推动血液运行，是保证心血正常运行的必要条件。
联结心之搏动和肺之呼吸的中心环节，主要是积于胸中的宗气。人体在肺司呼吸的作用下形成宗气以养心，促进心脏推动血液运行的功能;心血运载宗气以养肺，维持肺脏司呼吸的功能。
肺在心上，外界的气体首先进入人体的肺脏，如果心火不旺盛，心阳不足，那么肺部就很容易受到病邪侵袭，人就容易感冒、咳嗽。肺主气，如果气不行，那么血自然不畅，血液流通出现问题，人体自然会生病。所以心肺是互相影响的。只有心肺相通，气血顺畅才不容易得病。
在病理方面，心肺的病变可以互相影响。如果肺气虚弱，宗气生成不足，会使血行无力;或肺失宣降，气机不畅，使血行受阻，就会出现胸闷、心悸、舌紫等症。若心气不足、心阳不振，血行就不畅，影响肺的宣发肃降，会出现咳嗽、气喘等症。
那么，如何补肺气、养心血呢?
肺气和心血相互为用，在补气的同时也在补血，两者是互通的。中医补益肺气时经常搭配补益心血的药物，如当归、红枣等，也是因为血能旺气。同样，心血亏耗日久，也会导致气虚，所以，在治疗心血不足的病症时，在补益心血的同时也会加上补益肺气的药物，如太子参、黄芪等。
和脾的关系：脾损心阳则手脚冰凉
“脾气入心而变为血，心之所主亦借脾气化生。”——《中医基础理论》
心与脾的关系，主要体现在两个方面：一是血液生成的相互依存关系，二是血液运行的相互协同关系。
血液生成方面，心主血，心血供养脾，维持脾的正常运化;而脾主运化，为气血生化之源，脾运正常，则化生血液功能旺盛，保证心血充盈。
血液运行方面，心主血，推动血液运行不息;脾统血，使血液在脉中运行而不至于逸出于脉外。心脾协同，则血液运行正常。
在病理方面，心脾两脏的病变可以相互影响。如心血不足，不能供养脾脏，或思虑过度，使脾失健运，就会出现心悸、失眠、多梦、腹胀等心脾两虚证。反之，脾气虚弱，运化无双，则心血的化源不足，或脾不统血，失血过多，亦会导致心血不足，最终出现食少、腹胀或慢性出血、心悸、失眠、多梦等病症。
那么，如果健脾养心呢?
一个最常用的办法就是艾灸足三里。古人说，艾灸足三里相当于进补一只老母鸡，对身体有很好的补益作用，且没有不良反应，不会出现虚不受补的情况。脾胃不好的人艾灸足三里后，会感觉浑身暖洋洋的。脾胃气血充沛了，心血就会旺盛。
足三里穴的位置：在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。
艾灸操作：点燃艾条，对准足三里穴，距离1.5厘米，每次灸10分钟。
文/杨力
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