《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
养心补五脏（下）
2021-05-07 11:01:00“神发于心，方其在肝，神未旺也，而已现其阳魂。”
——《四圣心源》
心主血而藏神，肝藏血而舍魂。因此，心与肝的关系主要体现在血液运行和神志两方面，是既相互依存又相互协同的关系。
血液运行方面，心主血，肝藏血。心血充盈，心气旺盛，则血液运行正常，肝才有血可藏;肝藏血充足，并随着人体动静之不同进行调节，则有利于心推动血液运行。心肝协同，血液运行才正常。
精神情志方面，心主情志，肝主疏泄，皆与精神、情志活动密切相关。心神正常，则有利于肝主疏泄;肝疏泄正常，调节精神情志活动，则有利于心主神志。心肝两脏相互依存、相互为用，维持正常的精神情志活动。
心与肝在病理上相互影响，主要反映在阴血不足和情志不安两个方面，会出现心肝火旺和心肝血虚。
心火旺则肝火大，成语有“大动肝火”一词，是说明生气动怒对肝脏有影响。生气时心火旺盛，肝阳上亢，交感神经过度兴奋，血液中肾上腺素和去甲肾上腺素增多，导致气血上行，心脏负担加重。而心肝相通，肝火旺必定导致心火旺盛，就很容易出现心脏问题。所以，保持愉悦的心情很重要，心情舒畅，肝火能够得以平息，心血自然就会顺畅。
心肝两脏在血液和精神情志方面往往互相影响。如心血不足，则常可导致肝血不足;反之，肝血不足也可以导致心血不足，两者经常互为因果。临床常见面色无华、心悸、头晕等心肝血虚症。心神不安，可导致肝失疏泄，或因情志所伤，亦可导致心神不安，临床上出现心悸、心烦、失眠、抑郁等病症。
当肝出现病变时，人体往往表现为心悸乏力、胸闷不适、心烦急躁等症状。
另外，很多肝脏疾病如肝炎、肝硬化、肝功能衰竭等，都容易引起心脏病。而心脏病也可以影响肝脏，如心衰时肝功能化验的轻度异常、心源性缺血性肝炎、心源性肝硬化等。
如何养心补肝呢?
可以通过推脚背的方式来改善。在脚背侧第一第二趾跖骨连接部位有肝经的太冲穴和行间穴。太冲穴是肝经的原穴，多按就会有很好的增强肝经气血运行、梳理肝气的功效。行间穴是肝经的荥穴，在五行属火。从太冲穴直接推到行间穴，就相当于把源源不断的肝气输送到心里去，能够改善心的虚证。方法是每天晚上睡觉前先用开水泡脚二三十分钟，泡好后从太冲穴向行间穴推揉，单方向重复，每侧持续3分钟。推的力度以能产生酸胀感觉为宜。
太冲穴位置：在足背，第一二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。
行间穴位置：在足背第一二脚趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。
文/杨力
本文来自《科学养生》
