《科学养生》
开博时间：2016-07-01 14:43:00《科学养生》是一本以培养现代人养生意识，传播养生保健知识的刊物。核心内容以养生为主，兼顾养和治。着眼于中老年群体，关注内容广泛，既有名人名医养生办法，也有寿星的经验介绍，从身体到心理，无不涉猎，重视权威性，不跟风，有自己观点与特色，文章被多家刊物转载，受到读者好评。
养生与爱好
2021-05-11 10:39:00人的爱好多种多样，大体分一下，有阅读类、运动类、休闲类、娱乐类、收藏类、饮食类、装饰类等等，甚至，有的老人乐于坐在街头凳子上看过路各色人等，也不失为一种爱好。总之，只要专注于某种事物，这种精神状态就是一种爱好。
爱好对于养生的好处，是可以把思想集中于某一点上，减轻不愉快的负面情绪影响。强烈的爱好是不愉快情绪的一种润滑剂。爱好可以给人一种快乐的期待和感受，实践证明，爱好越强烈这种感受也越强烈。
我们知道，当遇到不愉快的事情，或情绪低落时，通常采取两种办法进行排解：外泄或者内销。外泄法往往会伤害到别人，造成不必要的影响。内销法中的一个好办法就是爱好。张学良幽居50年，就是靠内销法，垂钓、网球、弈棋就是他半个世纪不变的爱好。
这是因为当我们专注于某种事物时，就会忘我地心无旁骛地去做这件事，就会保持一种内心的平静和秩序。这种将个体注意力完全投注于某种活动上的感觉，被心理学家称为“心流状态”。心流产生时会有高度的兴奋和充实感。这种“酣畅淋漓”的活动过程可以使我们达到一种幸福的境界，可以使人乐而忘忧，增强人体免疫功能。
有人说，我没有爱好怎么办?专家研究发现，爱好是可以培养的，只要根据自己的特点经过长期培养就会形成自己的爱好。当然，从养生的角度看，爱好并不都有利于身体健康，有些爱好可能不利于健康。另外，正像任何事物一样凡事要有一个度，过则有害。
为了健康，赶快培养一种爱好吧，而且，不管岁数多大也不晚。
文/鲁湾
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