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《食品与生活》

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上海市食品安全工作联合会、上海市餐饮烹饪行业协会、上海市食品学会、上海药膳协会协办,是面向家庭的...

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预防心脑血管病从源头抓起

2015-05-26 14:48:03

预防心脑血管病从源头抓起

   

    冠心病心肌梗塞脑梗脑溢血之类的心脑血管疾病许多人都已经耳熟能详据统计此类疾病占我国人口死因的41%实在是我国民众健康的最大威胁

心脏在胸腔之中管血液循环大脑在头颅之内管思考记忆心脏与大脑本来没有多少关联心脑血管病的病名却将这两个器官的病联在了一起原来这两个器官的病的源头是在血管所以称为心脑血管病

血管的问题是发生了动脉硬化动脉硬化其实是一组动脉血管病的总称还包括动脉中层硬化小动脉硬化等与心脑血管病相关的是动脉粥样硬化俗称为动脉硬化被简掉两个字而被简掉的这两个字恰恰是对这种动脉硬化最形象的描述原来这动脉的血管中充塞了许多像粥一样的脂肪类物质动脉的弹性因此下降所以称动脉粥样硬化

血管里充塞着许多脂肪类的物质犹如交通阻塞流过这根血管的血便少了许多心脏大脑的营养也随之减少时间一长心脏大脑就生病了这病便是冠心病脑血供不足严重的便发生心肌梗塞脑梗脑溢血也就是心脑血管病所以预防心脑血管病的关键在于预防动脉粥样硬化而造成血管阻塞的罪魁祸首是脂肪可见预防心脑血管病的关键便是控制吃进去的脂肪

不过这脂肪含在血液之中血液在血管流动怎么单独把脂肪给留了下来的呢原来这脂肪要在血管里停留下来还要有个先决条件就是这动脉血管最里面的一层膜医学上叫 动脉内膜有了损伤好比公路坑坑洼洼汽车便会抛锚一样这脂肪便会停留下来但脂肪在血管中的停留还不完全等同于汽车在公路上抛锚因为它不是停留在血管腔里不然早被后面流入的血冲走了而是钻到血管壁里面去了当脂肪积累到一定的量便使内膜鼓了起来堵塞了血管所以预防动脉粥样硬化还要从保护这动脉内膜入手动脉内膜又是如何受损的呢

首先是高血压未能很好控制常年高压冲击血管内膜岂能不受损伤所以高血压与动脉粥样硬化常常形影不离要预防动脉粥样硬化就得预防高血压第二是糖尿病糖尿病专家说糖尿病就是血管病糖尿病患者全身的血管受累包括动脉粥样硬化要预防糖尿病有专家总结出6个字管住嘴迈开腿也就是饮食的量要控制一些要多活动第三是要戒烟烟雾中的有害物质吸到肺里肺是吸进氧气的地方这些有害物质也就混在一起进入动脉血液之中动脉内膜首当其冲大受其害所以吸烟的人动脉粥样硬化来得早来得严重要预防动脉粥样硬化还得控烟当然人老了新陈代谢能力差些动脉血管内膜的老化也是形成动脉粥样硬化的因素之一

不过人会变老是自然规律但为什么有些老人年龄不小却没有心脑血管病他们的动脉粥样硬化也不严重呢那就要在其他方面找原因从以上所述可见预防心脑血管病要少吃油少吃盐管住嘴迈开腿还要不吸烟

一句话要预防心脑血管病应该有一个健康的生活方式

 

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