《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
有一种胸闷，和胸椎有关
2019-12-26 12:26:00指导专家：林少平（广州市第一人民医院康复科主管技师）
胸闷、呼吸痛，不关心脏关胸椎
32岁的李小姐近来经常莫名突发胸闷、呼吸困难，呼吸时还伴有剧烈痛感，痛得满身大汗。“不会是心脏病吧？”
到医院就诊，却未发现心脏有问题。
医生细问病史：约两年前，李小姐就时常感觉前胸后背疼痛，有时呼吸、平躺都痛，疼痛可持续一两个小时，不定时发作，还有恶心、呕吐、出汗。最近疼痛越发剧烈。
由此看来，患病已久。是什么引起的呢？
李小姐弯腰含胸的坐姿，引起了医生的注意。原来，李小姐平时工作也是这么坐的，休息时，经常半躺在松软的沙发上“葛优瘫”。最近一次发病时，她正在下厨，颠锅炒菜。
最终，李小姐被诊断为胸椎小关节紊乱。
姿势不对，胸椎不堪一击
胸椎小关节紊乱，又称胸椎后关节错缝，其病因往往是生活中被忽略的“小事”——
●“葛优瘫”+玩手机
上班族常常一坐就是七八个小时，长时间弯腰坐，胸椎曲度逐渐改变。好不容易下班，又转为“葛优瘫”，这个姿势看似舒适，实则脊椎挤压、扭曲，进一步加剧脊柱变形。
况且，“葛优瘫”往往还搭配玩手机、看电视，头部前倾，会引起颈部肌肉紧张，加重颈椎曲度改变、背部肌肉紧张。
●外力来袭，不堪一击
处于长期不良姿势的状态下，脊柱、肌肉逐渐病变，还变得越来越娇气。
当受到突然的外力牵拉（如弯腰搬重物、颠锅炒菜）、体位变换（如突然转身）时，脆弱的关节就容易不堪负荷，导致胸椎小关节急性错缝病变，出现胸背部急性疼痛、胸闷胸胀、呼吸困难等一系列症状。
早发现早锻炼，易康复
大部分急性胸椎小关节紊乱可以自行纠正恢复。扩胸运动、菱形肌练习，可以帮助康复或预防发病。
若出现胸背部疼痛，可热敷以缓解。避免单侧用力，如单侧背包、单手提重物、单手炒菜颠锅等。若3~5天后疼痛感仍没有消失，甚至加剧，建议尽早进行康复理疗。
一般康复理疗多采用正骨手法，进行关节复位，恢复至七八成，再配合理治疗。后期适当保养、锻炼，可恢复如初。千万不可大意认为不痛了就是痊愈，多做恢复训练，避免成为复发性损伤。（编辑：袁敏）
作者：魏星
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