《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
正骨能长高？真的！
2020-11-03 21:29:00最近，小胡很苦恼。他从小就比同龄人矮，为长高尝试了不少方法，也没太大改善。前几天，小胡妈妈看了一档明星正骨推拿的综艺节目，之后就一直在他耳边碎碎念：
“某某明星正骨之后真的长高了！”
“不仅高了，人也精神多了！”
“赶快去试试！”
可是，刚上大学的时候，小胡去拍过X光，医生说他的骨骺线已经闭合了。骨头都不能再长了，正骨推拿还有用吗？
别说，有时候，还真管用呢！譬如——
体态不良，正骨即长高
原来，成人的脊柱由26块椎骨组成，椎骨之间夹着有弹性的椎间盘。当人体长期处于不良体态时，为了维持身体的稳定，脊椎和骨盆就会出现紊乱和移位，并逐渐压扁椎间盘。长期以往，身高就变得越来越矮了。
这种情况下，医生通过双手检查，发现错位或异常的筋骨，再针对性地进行正骨推拿整复，当骨头被“推回”正确的位置，椎间盘有足够的空间恢复以往的厚度，脊柱自然伸长，便有望“长高”了。这相当于平日里弯腰驼背的人，突然变得和军人一样挺拔，其长高的效果肯定是立竿见影。
可见，正骨只是通过矫正不良体态，恢复人本来应有的身高。故此，正骨增高，并非人人皆宜，只有那些有颈项前倾、驼背、盆骨前倾等体态问题的特殊人群才管用。至于正骨推拿能增高多少，则要视乎体态问题的严重程度了。
正骨长高，非持久之计
对于体态不良者而言，通过正骨推拿，既改善了体态，又增了高，人也变得自信满满，确实让人心动不已。但要提醒的是，正骨不是灵丹妙药，这些神奇的效果，多半是暂时的。
这是因为，骨骼位置是由肌肉的牵拉作用，以及日常习惯性体态所共同决定。故人体骨骼错位后，简单归位并不能一劳永逸。
在既往不良体态影响下，牵拉其骨骼的肌肉已顺应缩短或拉长，并形成肌肉记忆。正骨后，骨头虽已回到正确位置，但肌肉的记忆仍在，这些肌肉依然会拉着骨头“往回走”。而低头玩手机、伏案工作、久坐等不良生活习惯不改，也会进一步加快正骨效果的消失。
维持体态，做肌肉锻炼
可见，改善体态，正骨治标不治本，为持久计，还必须进行肌肉锻炼。
具体怎么锻炼？建议平时多跳操、跑步，以加强肌肉力量；靠墙站，也是一种养成正确肌肉记忆的好办法。此外，还可以利用一些健身APP，学习改善体态的各种运动方式。
只要持续有意识地控制自己的动作，改善肌肉记忆，体态自然就会良好而持久地保持下去。
本文来自《健康养生》
