《健康养生》
开博时间：2019-06-30 16:43:00《健康养生》创刊于2013年，由《中国家庭医生》杂志社主办，内容涵盖衣食住行方方面面，以严谨负责的态度，讲述科学的养生方式。
小小扁平足，麻烦一箩筐！
2021-04-10 16:57:00昨晚，星星小学二年级（一）班的家长群里，展开了一场激烈的讨论——
@小虎妈：我家小虎最近老是喊脚疼，医生说是扁平足闹的，要矫治。各位爸妈，快看看你们家孩子有没有中招。
@冬冬爸：不说我还真没注意过！
@豆豆妈：豆豆妹今年3岁，双脚肉嘟嘟的，貌似也是扁平足。
@婷婷妈：婷婷也是扁平足，但她从没说过不舒服，要不要管呢？
…………
小小扁平足，问题真不少！接下来，我们不妨一起来学习。
足弓塌了，问题来了
人们常说：“千里之行，始于足下”。殊不知，足弓这个默默无闻的拱形结构，就是人类得以“行千里”的保障。它就像是大桥的桥梁，在支撑人体减少地面冲击的同时，也为足底的神经血管保驾护航。
扁平足，即正常的足弓塌陷了，随之可能带来足弓内侧、足踝部疼痛，走路易疲乏、步态笨拙等一系列症状，往往还会在长期站立或行走后加剧。而这种情况，临床上称之为平足症。
不仅如此，足弓塌陷后，为了保持身体平衡，人体其他关节，也会随之发生变化，比如出现跟骨外翻，胫骨内旋、股骨内旋、骨盆前倾、腰椎前凸等问题。这就好比建高楼，地基没有打好，逐步会影响到上层建筑。
可见，小小的扁平足，也会带来一箩筐的烦恼。
印个脚印，找出平足
那么，如何才能及早发现扁平足，及时矫治，避免上述这些烦恼的发生呢？
其实，通过简单观察就能发现扁平足。家长可让孩子赤足站立，观察其双脚（单脚）内侧足弓与地面的距离。如果容不下一根（小朋友的）手指，就可能是平足了。
另外，还可借助干燥的纸面（报纸）来自测。让孩子赤脚蘸水后站在纸面，3秒后双脚同时离开，观察双脚受压面积（湿的部分）。
若水印记断开，则为高足弓；若足弓印记没有超过脚的中趾连线，则为正常足弓；若足弓印记超过中趾连线，就可能是扁平足了。
需要注意的是，在大多数孩子出生时，双脚都是肉嘟嘟的，足底也呈扁平状，但随着年龄不断增长，足弓会在6~8岁时逐渐呈现，这属于生理性扁平足，并不会影响孩子的健康。因此，若孩子无不适症状，可等他满8岁后再作判断。
多数平足，无需矫治
若孩子的确是扁平足，也不必过于担心。据统计，95%的儿童扁平足为柔软性扁平足，即不踩地、不承重时，足内侧可见明显的足弓，但在站立承重时，足弓消失。这种扁平足大多并无症状，可暂行观察，不作处理，以免增加孩子心理负担。
当然扁平足一旦出现疼痛、步态异常、力线不正等症状，或诊断为僵硬扁平足的，则要及时去足踝外科或骨外科进行检查，寻求医疗干预了。
对于儿童平足症，一般建议先试行康复运动、矫正鞋垫、鞋子等保守治疗。康复运动能帮助肌肉肌腱拉伸，增强足踝稳定性；而鞋子、鞋垫通过抬高足弓内侧，支撑足踝，能够有效缓解症状，阻止病情发展。
必要时，也会施行手术治疗。目前，对于儿童柔软性扁平足，多选用微创手术治疗；而中重度的僵硬性扁平足，就要运用截骨矫正手术了。
总而言之，无症状的平足，无需治疗；柔软性扁平足，8~12岁矫正最好；僵硬性扁平足，越早干预越好。
爸妈们，还请留心观察，可千万别错过了！
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