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《健康养生》

开博时间:2019-06-30 16:43:00

《健康养生》创刊于2013年,由《中国家庭医生》杂志社主办,内容涵盖衣食住行方方面面,以严谨负责的态度,讲述科学的养生方式。

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李济仁摩腹功,不输“李济仁养生茶”

2021-09-18 09:59:00

  享年90岁,首届国医大师、国家级非物质文化遗产“张一帖”世医第14代传承人。

  说起国医大师李济仁,很多人脑海里立马会蹦出“李济仁养生茶”。

  CCTV4 曾播出一档节目,让用药简单,却能气血双补的“李济仁养生茶”名传天下。

  但很多人不知道,李老的养生秘诀,除了那杯药茶,还另有门道。

  李老原名李元善,少年时目睹长兄早逝,弃文从医,所拜之师,就是“张一帖”第13代传人张根桂。从医后,李老改名李济仁,开启了“仁心济世”之旅——

  他突破家传囿规,与同为“张一帖”传人的妻子张舜华一起,把祖传的“张一帖”秘方捐给国家;提出“痹痿统一论”等系列学说,传承创新了新安医学。

  “定潭向有车头寺,半夜敲门一帖传”,美名华彩更盛。

  李老的门徒广布天下。新冠疫情中,奔赴武汉一线的国家中医药管理局医疗救治专家组组长、中国科学院院士仝小林,就是李老的学生。

  另类大补药:按摩操

  李老养生,也进补,但不是靠吃补品。那他靠什么补呢?摩腹是重头戏——

  用右手的手心眼,正对着肚脐的神阙穴,然后以这个为中心,逐渐扩大范围,顺时针按36 下,反方向再按36 下。

  按到重点穴位,如肚脐以上的中脘穴,肚脐左右的天枢穴,要用劲点一下。

  摩腹完,一手在前,一手在后,按压肚脐下方的关元穴和后腰处的命门穴数十下。

  古人云:仙丹腹中藏,揉之寿命长;《黄帝内经》里也说,腹部是“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。

  规律性地按摩腹部,能够促进腹部气血运行,改善此处的脏腑功能。

揉肚子,无意中发现宝藏

  揉肚子,无意中发现宝藏

  李老的摩腹功,起初并不是为了养生保健而主动研究的,而是为了治病。

  这还要从40年前说起。

  40年前,李老才五十岁,却出现高血脂、高血压,最要命的,是频繁、规律性腹泻。

  彼时,李老的夫人张舜华独自带着四个孩子在老家,而李老则一个人在安徽医学院工作。

  由于工作繁忙,李老饮食不规律,还常常吃冷饭冷菜。

  时间一长,肚子就开始不舒服,有时候一天要拉五六次肚子:多为水泄,时间点有规律。

  每天凌晨四五点钟,肚子就开始发胀,咕咕地叫,然后肚子痛,马上就要拉肚子。

  在中医里,这叫“五更泻”。

  李老给自己开调理脾胃的药。不过,效果并不是很理想,腹泻时好时坏,持续了大半年。

  由于长期腹泻,又不想吃东西,李老体重快速下降,从原来的140斤,一下子瘦到了120多斤,圆脸变成长脸,整个人看着面黄肌瘦。

  中医里讲,“脾主运化”,是后天之本。一旦脾的运化作用有障碍,就会出现腹泻,而脾虚时间长了,还会累及肾。

  《张氏医通》里就说:“五更泻,又叫鸡鸣泻,肾泄,是肾虚失其闭藏之职也。”

  虚则补之,既然是脾虚肾虚,那就得想办法补。

  怎么补?

  李老在坚持服用中药的同时,无意中发现了一件事:按摩腹部好像有用。

  起初,李老按摩腹部,是不自觉的行为。

  因为腹泻、腹痛,自然而然地就按揉腹部,感觉暖烘烘的,特别舒服。

  虽然没有深究,但按摩带来的舒适感,足以让李老继续坚持。

  没想到,天天这么按摩、这么揉着,按了两三个月,效果逐渐显现。

  大便从一天几次,到两次,到一天一次。不仅五更泻好了,李老整个人的气色也越来越好了,有精神了,饭量也恢复正常。

  揉肚子竟然这么神奇!本是无心插柳,却在无意中发现了养生宝藏。

摩腹有章法,贵在坚持

  摩腹有章法,贵在坚持

  李老这摩腹功,可不是乱揉一气。

  在日复一日的摸索和实践中,李老琢磨出的这一套摩腹功(具体操作见前文),集按摩、点穴、拍打为一体,有章法,有深意。

  比如,点穴时所取的穴位,就有大学问。

  首先,是中脘穴。

  它位于前正中线,脐上4寸(胸骨下端与肚脐连线的中点处),是胃经的募穴(经络中气血最充足的地方)。在中医里,中脘穴被认为“一切脾胃之疾无所不疗”。

  其次,是天枢穴。

  它位于肚脐旁开三横指的位置,是大肠经的募穴。中医以肚脐为界,之上为天,之下为地,天枢穴处天地交合之际,是升降清浊的枢纽。

  李老长期点按中脘穴、天枢穴,自然能帮助脾胃恢复运化功能,缓解腹泻。

  除此之外,李老摩腹完,还要重点按两个穴位:关元穴和命门穴。

  关元穴,位于肚脐下方四横指的地方,也叫丹田,是脾经、胆经、肾经和任脉四条经脉交汇的地方,下腹部的气血都是通过关元输往肾经。

  关元穴自古就是养生要穴,按摩它能补肾气。养生达人、大文豪苏东坡就曾写诗称:“可怜病士西窗下,一夜丹田手自摩”。

  而命门穴,顾名思义,非常重要。

  它和肚脐相对,位于肚脐正后方的第二节腰椎上,是督脉上的要穴,全身阳气都是通过命门穴进入肾。

  按压命门穴,便可以补充肾阳。

  可见,关元穴和命门穴,都是补肾的要穴。

  在李老看来,自己的这套摩腹功,很简单、易操作。难点,在于坚持。

  “贵在坚持,你如果三天打鱼两天晒网啊,那作用是不大的。”

  对长寿心向往之的你,不妨从大道至简的按摩操开始。

本文来自《健康养生》

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