《食尚健康》
开博时间：2019-07-02 16:27:00《食尚健康》创刊于2018年，由《中国家庭医生》杂志社主办，是一本主打饮食健康的杂志，传播独具特色的饮食文化，研究时下流行的热门食材，分享健康养生的食疗菜谱，让大家吃得美味，吃出健康。
薄荷茶在手，无惧桑拿天
2021-07-22 18:32:00时至6月，连平时吵吵闹闹的知了，都热得有气无力。
然而，有许多人为了养家糊口，仍要在烈日当空的户外忙碌、奔波，最常见的如环卫工人、建筑工人、外卖小哥、快递员，还有地里田间的农民等等。
暑气逼人，他们往往顾不上歇息，容易出现口干舌燥、烦躁胸闷、头昏脑涨的中暑症状。
有什么办法，能为这些高温户外工作者解解暑、降降温呢？
薄荷解暑茶
干薄荷叶5~10克，绿茶5克，放入茶壶中加开水400毫升，浸泡5分钟，滤过茶渣后即可饮用。放入少量冰糖或兑入少许蜂蜜，口感更好。
如果户外不便冲茶，可直接放入水壶或保温壶中冲泡，如能做成小茶包则更为方便。
可以反复加水，多次饮用。
散热不足，容易中暑
暑热为什么伤人？
把人体比作一个盖着盖子、烤着火的水壶，如果仅有一个细小的壶嘴通气，肯定远远不够，那蒸腾的热气自然冲得人头昏脑涨，心烦意乱。
当外界温度过高的时候，身体会通过出汗来散热；但如果人体本身的水分不足，或是闷热潮湿而汗出不畅时，就如同壶盖打不开，热量无法充分散发，就会出现“中暑”。
预防中暑，最基础的一条就是：多喝水，而且不要等到觉得口渴了再喝。
时时补水，可以让人体有足够的水分，来支持出汗散热。
薄荷疏散，辛凉舒畅
往水中加点料——薄荷绿茶，能进一步打开散热的盖子。
薄荷最突出的功效是“疏散风热”。可以简单地理解为打开毛孔腠理，再加上它辛凉的本性，可驱动热量的散发。
薄荷还能清利头目，让你精神。
一壶薄荷绿茶，清凉疏散的薄荷，加上茶味清新的绿茶，不单好喝，人体喝下去以后，就像打开盖子后又吹了股凉风。
较之直接吃冰棍、喝冷饮如何？
吃冰一时爽，仅此而已。
夏天人们常说“热得不想吃饭”，这是因为，脾胃本就不堪暑热困扰，状态低迷之际，一杯冰水浇下去，反会因为骤然降温而变得更加呆滞。寒主收引，在这要疏散的关头，这一收，可不就反了。
而薄荷绿茶的凉，是“辛中带凉”，不但不伤胃，还能通过疏散暑热，进而把脾胃从暑热中解救出来，让人通体舒畅。
而且，不用冰冻，即便常温饮用，也一样可以解暑，不像冰饮那么伤脾胃，非常适合炎热的夏季哟。
本文来自《食尚健康》
