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罗晨

开博时间:2016-11-21 20:39:00

简介:《健康与营养》编辑

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8种食物可以预防皮肤过敏

2015-07-28 09:53:09

今天我们来讲,多吃哪些食物可以预防过敏,提高抵抗过敏的免疫力。

 

蜂蜜

蜂蜜能够预防过敏,一是其中含有微量的蜂毒,能促进产生肾上腺皮质激素,有助于治疗支气管哮喘等过敏性疾病。

 

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二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝可以对花粉过敏产生一定的免疫力。

 

红枣

红枣中含有大量,环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,抗过敏,增强肌力、消除疲劳、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

 

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金针菇

金针菇菌柄中含有菌柄特异性蛋白,是其他菌菇类植物没有的,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

 

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并且,常吃金针菇有利于排出重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。

 

胡萝卜

胡萝卜含有的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

 

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维生素C丰富的蔬菜水果

富含维生素C丰富的蔬菜水果具有抗组织胺作用,减轻组织胺释放化学物质造成过敏现象。

 

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深海鱼类

包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等。它们身上的ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

 

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酸奶

人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏。

 

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糙薏仁(红薏仁)

它身上含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,抵抗过敏。

 

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