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张晓丽

开博时间:2016-11-21 21:01:00

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如何调节情绪

2012-03-06 14:30:44
①宣泄——找人倾诉或大哭一场;②转移——到大自然中去,看电影,听音乐,会朋友;③静思——把不良情绪升华到美好境界;④自制——明白发怒只有后果而无结果;⑤读书——读书会带来好心情;⑥代偿——换一种能带来成就感的工作;⑦愉悦——想快乐的事;⑧放松——给心情植入蓝天。
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